Як попередити?
Як відомо, профілактика – найкраще лікування. Щоб попередити важкий психічний стан, слід ввести в звичку регулярно прогулюватися на свіжому повітрі, причому під моціон слід відводити не менше півгодини. Прогулянки здійснюють неквапливим кроком, насолоджуючись цим часом. Слід вибрати спокійний парк, тихе набережну – словом, місце, де приємно знаходитися. Ще один важливий аспект – вміння відпускати, забувати невдачі, проблеми, що мали місце в минулому. Щоб не думалося про погане, слід братися за нові справи, можна спробувати зайнятися рукоділлям. Важливо дотримувати режим дня, відводити на відпочинок не менше восьми годин вночі, а також всіма силами уникати конфліктних ситуацій, стресових факторів.
