Низькокалорійні дієти для схуднення: меню, рецепти

Бажання схуднути переслідує багатьох людей. Для одних це данина моді і бажання виглядати більш привабливо. Для інших – рекомендації лікаря, оскільки зайва вага позначається на стані здоров’я далеко не кращим чином. І перша міра щодо нормалізації ваги – це низькокалорійна дієта. Це обмеження раціону з метою ефективного зниження ваги і підтримки його в порядку. Прописувати дієту повинен фахівець, дотримуючись особливості організму, вік і кількість зайвих кілограм, а також супутні захворювання.

Красивим бути не заборониш

Чи багато хто з нас звертаються до дієтолога, коли потрібно схуднути? Ні, зазвичай все відбувається з точністю навпаки. Ми самі собі обираємо низькокалорійні дієти і починаємо шлях проб і помилок. Хтось намацує систему, а значить, йде до успіху. Інші прагнуть швидше схуднути і зводять раціон до хлібі і воді. Звичайно, скоро вони зриваються. В результаті – новий набір ваги, зіпсоване здоров’я і стрес.

Цікаве:  Дієта АБС на 50 днів: меню, відгуки та результати

Якою повинна бути низькокалорійна дієта, щоб вона виконувала поставлені перед нею завдання і при цьому не завдавала шкоди? Відповідь на це питання спробуємо знайти разом.