Профілактика і лікування плоскостопості у дорослих

Кучер В.Г.

Ортопедичне взуття та устілки

Під час лікування плоскостопості у дорослих треба поміняти взуття для забезпечення правильного природного положення при ходьбі. Її підошва амортизує удари при русі.

Шкарпетки правильної взуття дає наступні результати:

  • Навантаження на стопу буде менше.
  • Зменшується втома ніг.
  • Не буде деформації суглобів.
  • У стопи з’являються поліпшені амортизаційні функції.
  • Знижується навантаження на хребет.

    • Завдяки індивідуальним ортопедичним стелькам вийде замінити спеціальне взуття. Дане лікування обійдеться дешевше. Устілками буде враховано будова стопи.

    Вправи ЛФК

    Для виправлення деформації стопи в домашніх умовах можна робити спеціальну гімнастику. Потрібно всього лише 15 хвилин на день для зміцнення м’язів, формування правильного положення стопи. З вправами поліпшується кровотік і знижується загальна стомлюваність ніг.

    Цікаве:  Чому болять нирки: причини і наслідки

    Лікування плоскостопості у дорослих в домашніх умовах повинно виконуватися з допомогою наступних вправ:

  • Підняття м’яча ногами.
  • Підняття ручок та олівців з підлоги пальцями ніг.
  • Ходіння навшпиньки.
  • Ходіння з опорою на зовнішню сторону стопи.
  • Перекочування ногами пляшки.

    • Такі вправи можуть служити для лікування і профілактики захворювання. Достатньо виконувати їх регулярно, щоб отримати помітний ефект.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9