Харчування дитини в 10 місяців. Меню і рецепти
Ну і останній, але не менш, а може, навіть більш важливий, пункт – прийом їжі у віці десяти місяців. В цей час малюк починає їсти менше і більш збалансовано. Харчування діляться на два типу:
- Харчування дитини, який їсть звичайну їжу і суміш.
- Харчування немовляти в 10 місяців.
Почнемо, мабуть, з першого пункту. Прийом їжі в цьому віці дуже важливий для карапуза. Він повинен бути збагачений живильними елементами і вітамінами. Можна потроху привчати малюка до нової більш твердої їжі. Адже до десяти місяців у дитини вже прорізуються перші зубки. Давайте подивимося на раціон харчування дитини 10 місяців в таблиці.
Основна таблиця
|
Назва продукту |
Корисні властивості |
|
Овочеве пюре |
Містить клітковину, яка сприяє засвоєнню їжі. |
|
Фруктове пюре |
Містить: · вітаміни: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, бета-каротин; · мінерали: залізо, фосфор, магній, калій, йод та ін; · пектини; · дубильні речовини; · органічні кислоти; · харчові волокна. |
|
Сир |
Збагачений фосфором і кальцієм. Сприяє зміцненню кісток. |
|
Жовток |
Багатий амінокислотами. Містить вітаміни Д, А, залізо. Зміцнює кістки, протистоїть дитячому рахіту. |
|
Рибне пюре |
Містить легкозасвоюваний білок, мікроелементи, вітаміни, жир, що складається з кислот омега 3 і омега 6. |
|
Картопляне пюре |
Картопля є дуже корисним продуктом для малюка. Він містить калій, фосфор, магній, кальцій і залізо. А також вітаміни С, В, В2, В6, РР, Д, К, Е, фолієву кислоту, каротин. |
|
Молочна каша |
Збагачена вітамінами, залізом, кальцієм, магнієм, білком і багатьма іншими корисними речовинами. |
Раціон харчування дитини 10 місяців досить різноманітний. Якщо ви годуєте вашого малюка сумішшю, значить, його організм уже зміцнів і готовий до нової їжі. Наприклад, з ранку ви можете погодувати його сумішшю, а після прийняття ранкової ванни він із задоволенням з’їсть кашу або фруктове пюре. Вдень можна приготувати легкий супчик або картопляне пюре, а на полуденок пригостіть його тертими овочами або сиром. А ось перед сном бажано знову дати молочну суміш. Поступово малюк звикне до нової їжі, організм почне добре перетравлювати і засвоювати її, отже, суміш вже не знадобиться.
