Розторопша – рослина абсолютно невибаглива. Воно росте практично скрізь: у дворі і на пустирі, на узбіччях доріг. Це великий і сильний чагарник, який нерідко називають чортополохом. Нічого дивного, адже він відноситься до цього сімейства. Людина використовує цілющі властивості розторопші з давніх часів. Ще в трактатах давньогрецьких є згадка про це.
Не обходить увагою рослину і сучасна медицина. Його застосовують для лікування печінки і жовчного міхура, для нормалізації обміну речовин. Виходячи з цього нерідко використовується розторопша і для схуднення. Сьогодні нашою метою є з’ясувати, чи справді вона здатна допомогти в боротьбі із зайвою вагою.
Корисні властивості
Давайте спочатку розберемо це питання. Перш ніж починати приймати лікарський засіб, нехай і рослинного походження, треба спочатку добре розібратися, що це дасть вашому організму. Розторопша для схуднення найчастіше використовується не за призначенням дієтолога, а з власних міркувань людини. Тому ця інформація є особливо актуальною.
Рослина дійсно є справжньою коморою біологічно активних речовин. Серед них можна відзначити:
- Силімарин, який активізує відтік жовчі.
- Сапоніни, природні гормоноподібні речовини, які регулюють водний і сольовий обміни.
- Жирні олії, які нормалізують обмінні процеси.
- Ефірні масла, що стимулюють секрецію залоз і моторику ШКТ.
- Флавоноїди, які стимулюють роботу кори надниркових залоз.
- Лігнани – зменшують концентрацію холестерину, нормалізують гормональний баланс.
- Доповнюють цей список органічні кислоти, білок, вітаміни і мікроелементи.
Користь для здоров’я, а не для схуднення
Розторопша дійсно не має спрямованого впливу на жирові запаси людини. Тому чекати, що ви будете її приймати і стрімко розпрощалися з зайвими кілограмами, марно. Головна її функція – це очищення печінки від шлаків і токсинів. В цьому випадку організм починає працювати, як годинник, і сам позбавляється від накопичених надлишків. Пам’ятайте, що в здоровому тілі немає місця зайвому жиру. Це правило не стосується життєво необхідної тонкої жировий прошарок під шкірою, яка відповідає за терморегуляцію.
Паралельно з цим рослина сприяє нормалізації обміну речовин і покращує роботу ендокринної системи. Регулярний прийом підвищує імунітет і захищає організм від більшості захворювань. Тому марно приймати одну тільки розторопшу для схуднення і чекати, що ви перетворитеся на Дюймовочку.
Вплив на клітину
Накопичення жирових запасів починається саме з того, що клітина припиняє нормально діяти і починає запасати воду і, власне, жир. Кожна жива клітина – це автономна система. Вона ізольована від навколишнього середовища за допомогою мембран. Всі вони є лише умовно непроникними. Певні речовини можуть проходити всередину і виводитися назовні. Під впливом негативних факторів клітина дає збій, в результаті перестає нормально харчуватися і стає складом для ліпідів.
Розторопша для схуднення використовується саме у зв’язку з тим, що силібінін стабілізує мембрани, в результаті чого ферменти перестають залишати її межі і працюють саме там, де вони найбільш необхідні.
Природний антиоксидант
Флавоноїди в складі розторопші є потужними антиоксидантами. Вони успішно справляються з вільними радикалами. Це забезпечує стабільність і цілісність мембран. Завдяки високій антиоксидантної активності, силібінін запобігає проникненню всередину клітин токсинів. Порошок розторопші для схуднення використовується ще й тому, що виведення токсинів підвищує життєвий тонус і збільшує кількість енергії.
Захист печінки
Силібінін та інші речовини, що входять до складу – це натуральні гепатопротектори. Іншими словами, вони захищають клітини печінки і подовжують їм життя. Але потрібно відзначити, що флавоноїди не сприяють зниженню ваги. Побічно цьому сприяє насичення організму міддю і селеном, магнієм і вітаміном E.
Олія, що міститься в насінні, сприяє нормалізації діяльності кишечника, прискорює просування харчової грудки. Це теж позначається на процесі зниження ваги. Судячи за відгуками лікарів, розторопша для схуднення використовується з-за її здатності прискорювати метаболізм, ліквідувати запор і знизити вагу. Якими б чудовими властивостями не володіла рослина, воно не здатне самостійно спалювати жир.
Олія розторопші
Воно являє собою мононенасичений жир. Він дуже корисний для підтримки швидкості обмінних процесів і гормонального балансу людини. Якщо поєднувати його з дієтою зниженої жирності та середньої калорійності, то цілком можна розігнати обмінні процеси, що дозволяє наблизитися до заповітної мети.
Олія розторопші містить вітамін Е, а тому сприяє правильному засвоєнню жирів. Цей продукт дуже багатий вітаміном С і А, фолієвою кислотою. Це дозволяє також забезпечити підтяжку шкіри при різкому схудненні. В складі масла є леткі ефірні олії, вони надають специфічний смак і аромат. У підсумку смакові рецептори працюють в приглушеному режимі, і ви менше відчуваєте смак їжі. Відповідно, добавки не захочеться.
Як приймати олію розторопші? Є спеціальна схема, якої потрібно дотримуватися.
Результати і відгуки
При бажанні можна прискорити процес схуднення. Для цього потрібно оптимізувати раціон, тобто відмовитися від жирного і солодкого, від алкоголю і фаст-фуду. Крім того, непогано додати фізичні навантаження. Приблизно за місяць можна досягти зниження ваги на 3-5 кг Це хороший результат, особливо якщо врахувати, що ніяких особливих зусиль докладати не доведеться. Перед застосуванням потрібно порадитися з лікарем, тому як у даного рослинного засобу є протипоказання.
Побічні ефекти
Вони дійсно присутні, незважаючи на хороші відгуки. Розторопша для схуднення використовується досить часто, тому реакції організму вже добре вивчені. Серед небажаних реакцій відзначаються:
- алергічні висипання;
- здуття живота;
- розлад шлунка.
Саме тому необхідно протягом перших семи днів стежити за реакцією свого організму. Крім того, не можна перевищувати зазначені дози. Тому перед курсом лікування потрібно вивчити, як пити розторопшу для схуднення.
Масло в капсулах
Якщо вам не подобається смак цього продукту, то можна полегшити своє завдання. Для цього існує розторопша в капсулах. Для схуднення не має значення, яким чином масло буде потрапляти до вас в організм. Але форма в капсулах дозволяє точніше оцінити необхідну дозування. Людям з проблемами харчової поведінки така форма підійде краще всього.
Дозування: 3-4 капсули три рази на день під час їжі. Курс лікування – місяць, при необхідності його можна повторити. Звичайно, чарівного перетворення очікувати не варто, але можна налаштувати організм на зниження ваги.
Використання насіння
Вони продаються в аптеках, в упаковках по 100 р. Насіння розторопші для схуднення використовуються найчастіше разом з іншими лікарськими травами. Для більш потужної підтримки печінки і м’якого схуднення лікарі радять використовувати їх разом з кульбабою. Не забувайте, що при наявності каменів у жовчному міхурі він протипоказаний.
Для приготування чаю потрібно взяти столову ложку коренів кульбаби і стільки ж насіння розторопші. Залийте чотирма склянками води і кип’ятіть на повільному вогні протягом 20 хвилин. Після цього остудіть і процідіть. Приймати засіб три рази в день. На добу покладається 250 мг відвару.
Використання шроту
Це продукт, який залишається після віджимання олії з насіння. Звичайно, він містить значну його кількість, оскільки процес відбувається холодним способом для збереження всіх корисних властивостей продукту. Інструкція по застосуванню шроту розторопші для схуднення дозволяє судити про те, що використовувати його дещо складніше, ніж масло або капсули. Це продукт, який містить значну кількість харчових волокон. Саме тому він рекомендований до застосування при запорах і млявості кишечника.
Вплив на організм
Практично аналогічний продукт називається порошком розторопші. Для схуднення його можна використовувати таким же способом, просто в цьому випадку з насіння перед подрібненням не віджимають масло. Народна медицина приписує засобу наступні властивості:
- Здатність зменшувати апетит за рахунок великого вмісту харчових волокон.
- Поліпшення роботи печінки і виведення токсинів.
- Зниження рівня холестерину в крові.
Як використовувати
Приймають його практично як висівки. Це теж джерело нерозчинної клітковини.
- Дві чайні ложки розтертого продукту можна додавати в чай або кефір. У добу можна повторювати прийом до трьох разів, а в перервах намагайтеся дотримуватись правил здорового харчування.
- Кефіром з двома чайними ложками шроту зазвичай замінюють вечерю.
- З ним заварюють чай. Виходить специфічний на смак напій.
- Можна додавати шрот в звичайну випічку, при цьому заміняючи решту на гречану борошно, житнє або вівсяну.
- Якщо мова йде про порошку з розторопші, то продукт можна використовувати в якості заміни висівок у всіх дієтичних рецептах, включаючи млинці і запіканки.
Таблетована форма
Сьогодні у продажу є і таблетки розторопші для схуднення. Це пресована форма, яка містить невелику кількість рослинних волокон і масла. Дуже зручно, що таблетку можна просто запити водою. Не потрібно заварювати чай або вчиняти інші дії. Але варто враховувати і невелику дозу діючої речовини. Тому таблетки рекомендується приймати курсом не менше трьох місяців за 1-4 штуки тричі на день. Після цього витримується перерва, і курс можна повторити.
Відгуки досить стримані. Більшість жінок, бажаючих за допомогою цього засобу зменшити свою вагу, відчули розчарування вже після першого місяця і припинили прийом препарату. Тут хочеться знову нагадати про те, що розторопша не здатна виводити з організму жир і тим більше впливати на відкладені на стегнах запаси.
Замість висновку
Розторопша може стати вашим помічником на шляху до стрункої фігури. Але сподіватися тільки на це рослина не варто. У першу чергу потрібно проаналізувати своє харчування, як мінімум протягом двох тижнів вести харчовий щоденник. Після цього не буде зайвим записатися на прийом до дієтолога. На підставі отриманих даних можна буде розробити для вас ефективну схему для схуднення. В комплексі з такими заходами розторопша може виступити вірним помічником. Не забудьте додати до цього щоденні прогулянки. Тоді ефект забезпечений.
