Як правильно провести розвантажувальний день
В цілях проведення розвантажувального дня необхідно запастися 2 кілограмами свіжих фруктів. Ідеально підійдуть домашні яблука, не оброблені хімікатами і не містять нітратів.
Купуючи їх у магазині, необхідно ретельно вибирати плоди. Їсти потрібно невеликими порціями, тому фрукти поділяють на 5 або 6 порцій. Таким чином, між кожним прийомом їжі проходить близько 2-3 годин. У проміжках необхідно випивати воду або чай без цукру. Загальна кількість випитої води в день повинно складати близько 2 літрів. Вода дозволить вивести накопичені токсини в організмі.
Розвантажувальний день можна провести не лише на свіжих фруктах. Печені яблука є не тільки ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою, але і чудовим ласощами. Попередньо, з плоду дістають кісточки, а всередину додають корицю з медом. Страву можна приготувати в духовці, так і в мікрохвильовій печі. Запечені фрукти не мають високого ступеня кислотності, тому легко засвоюються.
