Рисова дієта: відгуки та результати

Кучер В.Г.

7-денна дієта

Звичайно, якщо люди ніколи не робили розвантажувальні дні і не захоплювалися моно-дієтами, то для них є спеціальне меню рисової дієти на 7 днів, якому, судячи з відгуків про рисової дієти, набагато легше слідувати психологічно. Адже це збалансований план харчування, який, тим не менш, має такі ж дивовижні результати в зниженні ваги. На рисовій дієті 10 кг за тиждень, за відгуками, втратити дійсно можливо.

Поради

  • Краще вибрати коричневий рис для дієти.
  • Уникати кави або чорного чаю.
  • Пити, принаймні, 8 стаканів води в день.

Меню

1-й день:

  • Сніданок: рис (80 г сухих зерен), зелений трав’яний чай, яблуко. Рис (готовий) змішати з лимонним соком (одна столова ложка).
  • Обід: рис (80 г), змішаний з оливковою олією (одна чайна ложка), овочевий суп, салат з різних овочів, не містить помідорів (150 г).
  • Вечеря: рис (80 г) з 2 великими морквинами і бульйон з овочів.

День 2:

  • Сніданок: рис (80 г) з знежиреної сметаною (одна чайна ложка), апельсин.
  • Обід: рис (80 г) і відварні овочі з овочевим бульйоном.
  • Вечеря: повторює обіднє меню (День 2).

День 3:

  • Сніданок: рис (80 г) і груша.
  • Обід: рис (80 г) разом з грибами (тушкованими на оливковій олії), овочевим бульйоном, салат з огірків, змішаних з рослинним маслом (одна чайна ложка).
  • Вечеря: відварений рис (80 г) з білокачанної капустою, бульйон з овочів.
Цікаве:  Метаболічна дієта: відгуки про результати і фото

День 4:

  • Сніданок: рис (80 г) із знежиреним молоком або вершками, салат зі свіжих фруктів.
  • Обід: рис (80 г) з редисом і морквою, овочевий бульйон.
  • Вечеря: рис (80 г), змішаний з насінням соняшнику (2 ст ложки), овочевий бульйон.

День 5:

  • Сніданок: рис (80 г) з виноградом (100 г).
  • Обід: рис (80 г), змішаний з оливковою олією (одна чайна ложка), салат з різних овочів, крім помідорів (150 г), овочевий суп.
  • Вечеря: рис (80 г), 2 апельсина, овочевий бульйон.

День 6:

  • Сніданок: рис (80 г), 1 груша і 4 ядра волоських горіха.
  • Обід: рис (80 г) разом з грибами (тушкованими на оливковій олії), салат з огірків, змішаних з рослинним маслом (одна чайна ложка), овочевий бульйон.
  • Вечеря: чашка чаю з медом (1 чайна ложка), відварений рис (80 г) з 1-2 яблуками, овочевий бульйон.

День 7:

  • Сніданок: чашка чаю (краще зеленого, строго без цукру), 1 стакан знежиреного органічного йогурту, рис (80 г) з яблуком і грушею.
  • Обід: зелений салат, рис (80 г) з 1 помідором і квасолею (зеленої), овочевий бульйон.
  • Вечеря: рис (80 г) з 2 великими морквинами, овочевий бульйон.

Пам’ятайте, що вечеря в 7 годин, не пізніше. Не можна пити ніяких рідин 1,5 – 2 години після кожного прийому їжі. Судячи з відгуків і фото до і після, на рисовій дієті цілком реально схуднути на 10 кг за тиждень.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9