Салати з тунцем давно завоювали популярність не тільки в якості закусок для святкового столу, але і у вигляді повсякденних страв. Ця риба сама по собі є дієтичною і низькокалорійної в поєднанні з легкими компонентами може бути основою здорового харчування. Нижче приведені найбільш цікаві рецепти салатів з тунця, які ви легко зможете виконати в короткий термін.
Сама легка закуска
Як вже було зазначено вище, тунець сам по собі є легким продуктом і при змішуванні з овочами і фруктами дозволяє отримати дієтичне блюдо. Для одного з таких варіантів вам потрібно:
- 1 банку консервованого тунця (рідина злити);
- 1/3 склянки сушеної журавлини;
- 1/2 великого яблука, нарізаного;
- 1 цибуля-порей, подрібнений;
- 2 чайні ложки йогурту без добавок;
- сіль;
- салат ромен.
Як зробити дієтичний салат?
Дієтичний салат з тунцем готується так. Змішайте всі інгредієнти в мисці середнього розміру, крім листового салату. Помістіть листя ромен на тарілку і викладіть зверху суміш з тунцем. Цей рецепт дозволяє приготувати тільки одну порцію страви, але її зазвичай достатньо, щоб нагодувати дорослого і двох маленьких дітей.
