Салат з тунцем: рецепти приготування з різних інгредієнтів

Салати з тунцем давно завоювали популярність не тільки в якості закусок для святкового столу, але і у вигляді повсякденних страв. Ця риба сама по собі є дієтичною і низькокалорійної в поєднанні з легкими компонентами може бути основою здорового харчування. Нижче приведені найбільш цікаві рецепти салатів з тунця, які ви легко зможете виконати в короткий термін.

Сама легка закуска

Як вже було зазначено вище, тунець сам по собі є легким продуктом і при змішуванні з овочами і фруктами дозволяє отримати дієтичне блюдо. Для одного з таких варіантів вам потрібно:

  • 1 банку консервованого тунця (рідина злити);
  • 1/3 склянки сушеної журавлини;
  • 1/2 великого яблука, нарізаного;
  • 1 цибуля-порей, подрібнений;
  • 2 чайні ложки йогурту без добавок;
  • сіль;
  • салат ромен.
Цікаве:  Салат «Зимовий»: рецепт приготування та інгредієнти

Як зробити дієтичний салат?

Дієтичний салат з тунцем готується так. Змішайте всі інгредієнти в мисці середнього розміру, крім листового салату. Помістіть листя ромен на тарілку і викладіть зверху суміш з тунцем. Цей рецепт дозволяє приготувати тільки одну порцію страви, але її зазвичай достатньо, щоб нагодувати дорослого і двох маленьких дітей.