Раціон від 6 місяців до 1 року
Що їсти мамі, що годує в перший період після народження дитини (до півроку) ми розібралися. З шостого місяця вже і в раціон малюка потрібно вводити нову їжу – не молоко або суміш, а дорослу їжу, але правильно приготовану та гомогенізовану.
Мамин раціон повинен бути настільки ж різноманітним і безпечним як і раніше. З забороненого раніше переліку виключаються лише деякі солодощі. Можна пробувати їсти печиво, шоколад, хоча, як і раніше, з обережністю і вибірково.
У цей період дитина активно росте і розвивається, у нього починають прорізуватися зубки. Склад грудного молока підлаштовується під його потреби, збагачують білками, вітамінами і мікроелементами і все це за рахунок запасів маминого організму. Тому жінці необхідно є достатня кількість м’яса і продуктів, що містять кальцій. Що потрібно їсти мамі, що годує, щоб зберегти своє здоров’я? Це можуть бути каші, кисломолочні продукти, яблука, горіхи, м’ясо і свіжа зелень.
