Перший тиждень
Багато жінок цікавляться, чому їм не можна їсти певні продукти, але при цьому їм їх подавали в лікарні. Справа в тому, що раціон в пологових будинках не складають окремо від інших відділень медичного закладу. Меню загальне для всіх, але молодим мамам краще утриматися від лікарняної їжі. Куди розумніше буде попросити рідних принести їжу з дому, розповівши їм, що їсти мамі, що годує перші дні.
Страви потрібно готувати з продуктів, зазначених вище. Їжа повинна проходити достатню теплову обробку. Це може бути овочевий суп або рагу, відварне або запечене без спецій м’ясо. Вітаються також страви, приготовані на пару. Не можна харчуватися всухом’ятку – потрібно споживати гарячу їжу і досить багато пити, щоб не викликати проблеми зі стільцем. Після пологів у багатьох жінок спостерігається ускладнена дефекація, тому варто уникати продуктів, що викликають скріплення калових мас.
