Що можна їсти мамі, що годує після місяця?
У цей період малята зазвичай страждають від болю в животі, тому дієта повинна бути щадною. Якщо у дитини є реакція на який-небудь продукт, його варто виключити з меню на найближчі кілька тижнів. Як правило, до трьох місяців у дітей налагоджується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту, і мамам більше не потрібно боятися їсти продукти, що викликають газики. Але раніше слід остерігатися алергенів і шкідливих для здоров’я продуктів. Відстежити реакцію організму на той чи інший гастрономічне нововведення допоможе харчовий щоденник. Нові продукти потрібно додавати в меню по одному і спостерігати протягом доби за реакцією малюка. Якщо вплив на організм є, то його прояви буде видно вже через кілька годин після експерименту у вигляді здуття, висипу або послаблення стільця.
Що можна їсти мамі, що годує після 1 місяця:
-
всі введені раніше продукти;
-
свіжі овочі, в тому числі помідори, фрукти (сезонні і виростають в місці її проживання);
-
волоські горіхи, мигдаль, кеш’ю;
-
ізюм;
-
мед.
На основі злаків, сухофруктів і горіхів можна приготувати гранолу – смачне і корисне ласощі.
До трьох місяців під забороною незбиране коров’яче молоко, бобові, консервація, маринади, ковбаси, напівфабрикати, копченості, кетчупи, соуси і майонез, шоколад, каву, чорний чай, алкоголь, цитрусові, полуниця. Яким би сильним не був спокуса скуштувати заборонений страву, потрібно пам’ятати про малюка, який з-за хвилинного задоволення мами буде страждати кілька годин, якщо не днів від дискомфорту в животику або свербежу із-за алергії.
Проте лікарі категорично не рекомендують витримувати строгу дієту занадто довго. Вже з першого тижня життя дитини, його мама повинна поступово повертатися до нормального повноцінного столу. Кожен новий продукт, з’їдений жінкою, потрапляє в її молоко. Він змінює його смак і аромат, так малюк отримує унікальну можливість познайомитися з гастрономічним різноманітністю їжі, стикається з першими алергенами, звикає до того, що їжа може бути всілякою. Сидячи на пісних кашах і картоплі, мама шкодить не лише собі, але і дитині.
