Обмеження після року
Будь-яка жінка, яка зберегла ГВ до року, вже сама знає, що їсти мамі, що годує в цей період. При цьому її знання носять не теоретичний, а практичний характер. Вона вже повинна вивчити організм дитини, з’ясувати, від яких продуктів у нього виникають алергія або дискомфорт в животику, а що вона може їсти без побоювання.
До загальноприйнятим заборонам відносяться алкогольні напої, енергетики, газована вода, майонез і соуси у великих кількостях. Консерви, бакалійні продукти і кондитерські вироби з розряду швидкопсувних їсти можна, але тільки якщо є впевненість в їх свіжості і безпеки.
Але вже спокійно можна їсти і часник, і прянощі, і різноманітні морепродукти, які часто викликають алергію. Саме в цей час у дитини починаються формуватися смакові звички і це чудова можливість навчити їсти здорову їжу не тільки його, але і себе. Після того як дитині виповниться один рік, мама може з допомогою грудного молока «познайомити» його з багатьма продуктами і цим знизити ймовірність негативних реакцій з боку організму дитини в майбутньому.
Це відмінний шанс поїсти різноманітні ягоди і фрукти, в тому числі і екзотичні начебто манго, помело, ківі, авокадо або граната. Деякі овочі теж краще дати дитині через груди. Це відноситься до баклажанів, болгарського перцю, оливкам і маслинам.
