Триденна дієта для схуднення: меню, правила харчування

Що таке монодієта?

Це як раз такий варіант харчування, який допомагає швидко позбутися кількох зайвих кілограмів. Подібні дієти дуже часто практикуються зірками. Вони досить ефективні, але в той же час досить агресивні і комусь здаються дуже важкими.

Суть монодієт в тому, що в один день можна їсти тільки один продукт. Важливо знати, що такі дієти приносять організму величезний стрес, а дієтологи взагалі ставляться до цього методу схуднення з обережністю, хоча і вважають його дуже ефективним.

Монодієти на 3 дні

Чому саме три? Відповідь проста. Оскільки такий раціон досить небезпечний для здоров’я, його не рекомендують дотримуватись більше цього терміну. І ще одне правило! Незалежно від обраного продукту, його вказану кількість необхідно ділити на п’ять прийомів. Також під час монодієти важливо вживати багато (не менше півтора літрів) звичайної води. Найпопулярнішими варіантами монодієт є:

  • Кефірна – протягом дієти потрібно пити по пляшці кефіру (1,5 л.) в день.
  • Яблучна – щодня споживати 1500 г яблук (бажано зелених).
  • Гречана – в день дозволяється з’їдати до 200 г запареної гречки.
  • Огіркова – 1,5 кг огірків вживається за добу.
Цікаве:  Як позбутися від живота після пологів: вправи і дієта для схуднення і підтяжки живота

Важливо! Ці дієти не слід застосовувати більше одного разу на півроку.