Триденна дієта для схуднення: меню, правила харчування

Білкова дієта

Завдяки раціону, представленому нижче, ви можете стати худіша приблизно на чотири кілограми. Основний компонент такої дієти – білок. Вона відмінно підходить для представників сильної статі, оскільки в її меню входить багато м’яса. Протипоказана людям, що страждають від захворювань нирок.

Меню білкового схуднення:

  • На сніданок, обід і вечерю вживається запечене курча без шкіри (0,7-0,8 кг). Для перекусу допускається кілька шматочків ананаса (свіжого).
  • Близько 800 грам телятини, приготованої на грилі. М’ясо також слід розділити на декілька прийомів.
  • Найважчий день дієти. Заборонені всі продукти, крім кефіру або ряжанки (не більше 2-х літрів).
  • Цікаве:  Спортивне харчування для схуднення для жінок і чоловіків: правила вибору і приймання

    Кефірна дієта

    Триденна дієта на кефірі є однією з найпоширеніших. У цей період допускається пити мінеральну воду або трав’яний, зелений чай. Раціон:

    День №1.

    • Стакан кефіру.
    • Яблуко.
    • Окрошка на кефірі.
    • Яблуко.
    • Кефір і яблуко.

    День №2.

    • Кефір.
    • Ківі.
    • Окрошка.
    • Ківі.
    • Ківі і кефір.

    День №3

    • Кефір.
    • Огірок.
    • Окрошка.
    • Огірок.
    • Стакан кефіру і огірок.