Худнемо по Малишевої
Головна вимога цієї триденної дієти – харчуватися маленькими порціями 5-6 разів на день і дотримуватися питний режим – споживати не менше 1,5 літра води.
1. Старт:
– вівсяна каша без цукру і солі (150 г), натуральний йогурт.
– 2 хлібця і 2 мигдалю.
– відварна куряча грудка (200 г), зелений чай.
– 2 яблука.
– яйце круто, стакан кефіру.
2. День другий:
– овочевий салат, пюре з кабачків.
– запіканка з сиру (150 г), апельсиновий сік.
– яловичина на пару, відвар шипшини.
– волоські горіхи, яблуко.
– варена цвітна капуста (200 г), мінеральна вода.
3. Фініш:
– куряча грудка (50 г), трав’яний чай, зелений горошок (100 г).
– вінегрет (150 г), пара яєць.
– риба на пару (100 г), грейпфрут.
– тушкована капуста.
– склянка кефіру.
Літня дієта на кавунах
Кавунова дієта має ряд переваг перед іншими, про це свідчать численні відгуки і думки дієтологів. Вона легко переноситься і дає відмінні результати, а при відсутності протипоказань ще й корисна для організму. Кавун – низькокалорійний і смачний продукт, він надовго позбавляє від відчуття голоду, очищає кишечник і весь організм від токсинів і шлаків, виводить зайву рідину і навіть спалює жировий прошарок у зоні талії.
Серед протипоказань: захворювання сечостатевої системи, нирок, підшлункової залози і діабет.
Варіантів кавунового меню багато, розглянемо кілька з них:
- Перший.
Триденна дієта, що дозволяє їсти скільки завгодно кавуна в будь-який час.
- Другий.
1 кілограм кавуна припадає на кожні 10 кілограм ваги. Тобто при вазі 60 кг в день можна з’їсти 6 кг плода. Їсти треба часто, невеликими порціями.
- Третій.
Ідентичний другому варіанту, але до кожної трапези дозволяється додати шматочок цільнозернового або житнього хліба.
Будь-який варіант схуднення на кавунах передбачає велике споживання очищеної води і зеленого чаю.
