Віброплатформа: відгуки покупців

Віброплатформа впевнено продовжує завойовувати своє місце в світі спортивних і оздоровчих тренажерів. Хоча винаходу вже кілька десятків років останнім часом він став широко використовуватися не тільки в тренажерних залах і різних оздоровчих закладах, але і в домашніх умовах. Завдяки чому нагромадився досить великий досвід спостережень за результатами використання віброплатформи і відгуків про неї, як одного із способів схуднення. Інформації зібрано достатньо, щоб зробити певні висновки.

Хоча не все так однозначно. Відгуки про віброплатформи різняться, і розподілу думок про те, в чому саме полягає її користь чи шкода, немає. Але вже сьогодні є чіткі підстави вважати, що це дійсно річ, яка не тільки сприяє схудненню, але і поліпшення загального стану здоров’я і навіть відновленню деяких функцій в організмі.

Механізм дії

Незважаючи на великий асортимент виброплатформ, принцип їх дії схожий. Суть роботи тренажера полягає в частій вібрації механізму, поверхня якого покрита гумовим або пластиковим корпусом. Частота коливань знаходиться в діапазоні 25-50 Гц. В основному, всі тренажери оснащені можливістю регулювати цю величину.

М’язи в цей час активно починають працювати, інтенсивно скорочуючись і розслабляючись. Вибравши швидкість, частоту і тривалість впливу вібрації, потрібно встати стійко на платформу, вібрація якій передається всьому тілу, кожній його клітині.

Особливості використання віброплатформи

  • Якщо ви жодного разу не пробували стояти на тренажері, то перші три-чотири рази достатньо постояти без будь-яких рухів хвилин п’ять. Потім додавати по одній хвилині кожен раз і так дійти до 15 – 20 хвилин.
  • Незважаючи на те, що такі тренування відбуваються без особливих зусиль, багато спостерігають деякий почастішання пульсу, іноді легке запаморочення, але дихання при цьому залишається неглибоким.
  • Перші кілька секунд після вимкнення механізму, трохи паморочиться голова, але через 2-3 хвилини проходить. Після, як правило, з’являється необхідність сходити в туалет.
  • Якщо у вас дійсно багато зайвої ваги, то змиріться, адже під впливом коливань все це буде шалено вібрувати. Деякі відчувають від цього справжнє задоволення.
  • Швидкість і частоту можна варіювати і нарощувати поступово. Наприклад, раз в одну-два тижні додавати наступний рівень.
  • Зазвичай не рекомендують займатися щодня, краще всього через день, три-чотири рази на тиждень. Не пропускаючи і не даючи собі поблажок.
  • Віброплатформа для схуднення, за відгуками більшості, особливий ефект дає тільки у тих випадках, коли після тренажера слідують повноцінні фізичні вправи. І звичайно, дотримується правильне харчування. Без нього нікуди.
  • Залежно від цілей, вправи на віброплатформе можна застосовувати в якості розминки перед тренуванням, для розтягування після тренування, для поліпшення гнучкості і навіть замість масажу.
  • Особливість самої віброплатформи в тому, що відчуття і ефект залежать не тільки від того, які параметри швидкості і частоти виставлені, але і від того, на якій відстані один від одного стоять ваші ноги. Чим ширше, тим вище амплітуда коливань і тим складніше тримати рівновагу.
  • Перед тим як придбати віброплатформу додому, варто спробувати її в найближчому тренажерному залі. Вони зараз є практично скрізь.

Протипоказання до використання

З відгуків користуються тренажером віброплатформой, можна зробити висновок, що, виходячи із специфіки впливу вібрації на організм і індивідуальних особливостей окремої людини, що далеко не всякому можна випробовувати на собі його вплив. Категорично не рекомендується займатися на тренажері при наступних проблемах зі здоров’ям:

  • наявність протезів або штучних органів;
  • вагітність;
  • годування груддю;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія;
  • пухлини;
  • перенесені операції;
  • епілепсія;
  • тромбози;
  • інфаркт;
  • інсульт;
  • камені в нирках;
  • камені в жовчному міхурі.

Не так категорично, але все ж варто обмежити інтенсивність або кількість занять і з особливою увагою спостерігати за своїм станом, в наступних випадках:

  • проблеми серцево-судинної системи;
  • встановлені імплантати (до 8 тижнів);
  • регулярні мігрені;
  • хребетна грижа в стадії загострення;
  • міома;
  • спіральна контрацепція;
  • будь-які запальні процеси;
  • різні захворювання очей;
  • менструація.

Супутня користь тренажера віброплатформи

За відгуками тих, хто протягом кількох місяців активно займався на цьому тренажері, можна говорити, що він дійсно допомагає скинути зайву вагу. Але тут важливо зауважити, що всі ці фактори стали реальністю не стільки завдяки віброплатформе, але і інших значимих нюансів:

  • По-перше, регулярні заняття вже самі по собі сприяють порядку і систематизують образ життя, що в свою чергу позитивно відбивається на обміні речовин.
  • По-друге, якщо ви задалися метою схуднути, то напевно знаєте, що схуднення можливо тільки при наявності дефіциту калорій: якщо ви споживаєте більше, ніж витрачаєте, не варто чекати скорочення ваги.
  • По-третє, і це, мабуть, одне з найбільш важливих зауважень при заняттях на віброплатформе, необхідно пити рідину. Без цього навіть небезпечно починати заняття. Оскільки, при сильній вібрації відбувається інтенсивне виведення рідини з клітин. Дуже хочеться пити, і це знають всі, хто хоч раз займався на цьому тренажері. Споживання більшої кількості води допомагає скоротити обсяг їжі.
  • Тому користь віброплатформи, за відгуками тих, хто регулярно займається на цьому тренажері, полягає не стільки в схудненні, а в різних супутніх впливах на організм – в основному, звичайно, позитивних:

    • нормалізує стан жирового прошарку;
    • сприяє позбавленню від целюліту;
    • сприяє схудненню;
    • збільшується витривалість організму;
    • зміцнення м’язової маси;
    • зміцнення кісткової тканини;
    • поліпшення постави;
    • поліпшується колір обличчя;
    • нормалізація тиску;
    • поліпшення стану судин;
    • поліпшується рухливість суглобів;
    • практично всі відзначають легкість;
    • сприяє поліпшенню сну;
    • прискорення загоєння тканин після травм;
    • допомагає позбутися від стресу, вийти з депресивного стану.

    Види виброплатформ

    В основному вони відрізняються по потужності і ціною. Розроблені віброплатформи, які самі можуть рекомендувати вам індивідуальні програми, розраховані спеціально для вас, достатньо тільки ввести свої персональні дані. Моделі, що вийшли останнім часом, можна віднести до справжніх комп’ютерів з розширеною пам’яттю. Спеціальне програмне забезпечення пропонує сотні різних вправ, зберігаючи ваші досягнення.

    Але, навіть менш потужні і не такі великі віброплатформи, які купуються для схуднення в домашніх умовах, можуть дати хороший результат. Вони вже мають чимало позитивних відгуків і, безсумнівно, приносять користь, зрозуміло, при регулярному використанні і правильної експлуатації.

    Вправи на віброплатформе

    Багато жінок стверджують, що в принципі, можна і не робити ніяких вправ. Можна просто стояти на тренажері, розслабитися і взятися за поручні.

    Суть будь-яких вправ на цьому тренажері полягає в тому, що ви напружуєте будь-яку м’яз і фіксуєте це положення. Наприклад, зігнувши ногу в коліні і утримуючи рукою ступню, напружте передні м’язи стегна. У такій позі можна постояти 2-3 хвилини, потім поміняти ногу. Подібні вправи роблять і для інших м’язів тіла.

    Негативні відгуки

    Незважаючи на схвалення, які чують тренери фітнес-центрів, де є віброплатформа для схуднення, відгуки про користь, в основному, переважають, але все ж іноді зустрічають людей, які стикаються з великими і малими проблемами. Є й такі, хто говорить про шкідливість застосування цього тренажера для свого організму. Наскільки вони пов’язані з впливом вібрації – до кінця не вивчено. Але, тим не менш, варто прислухатися, перш ніж придбати цей тренажер:

    • не подобається відчуття трясіння;
    • виникає нудота;
    • проблема зі стільцем;
    • болі в спині.

    Але в основному негативні відгуки бувають такого характеру: марно і немає очікуваного ефекту. У будь-якому випадку, кожен раз, маючи бажання поставити експеримент над собою і своїм тілом, зокрема дізнатися, за відгуками, про віброплатформе, користь чи шкоду пристосування, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем і детально вивчити тему.