Чи можна попередити розвиток депресії?
Є кілька превентивних заходів, які можна вжити:
- по можливості не пред’являти до себе занадто високих вимог;
- не звинувачувати себе у всіх смертних гріхах;
- скласти режим дня і слідувати йому;
- нагороджувати себе за досягнення;
- кожен день займатися спортом;
- частіше спілкуватися з близькими людьми;
- періодично відпочивати – як самостійно, так і в колі сім’ї.
Висновок
Навіть найважчої депресії є надія. Останні дослідження в області нейрофізіології показують, що навіть незначні зміни в способі життя людини допомагають скоригувати нейрофізіологію мозку. А у міру того як змінюється режим його роботи, відбуваються зміни в динаміці депресивного стану. Не завжди у нас є можливість змінити своє місце розташування – проте завжди є шанс змінити напрямок руху.
