Питний режим
Основне значення при запорах має питний режим. При дефіциті води в організмі розвивається підвищення ступеня всмоктування рідини в кишечнику. Отже, формуються сухі і тверді калові маси. Загальний об’єм рідини, яку необхідно випивати за добу при відсутності будь-яких протипоказань з боку сечовидільної або серцево-судинної системи, повинен бути не менше двох літрів. Рекомендується також негазована мінеральна вода, зелений або трав’яний чай. Такі напої необхідно вживати перед прийомами їжі або через годину після них.
При запорах будь-якої етіології харчуватися слід часто, однак порції їжі повинні бути невеликими. Робити це бажано за спеціально виробленому режиму – в один і той же час. Подібні схеми сприяють поступовій нормалізації очисної функції кишечника.
Як лікувати запор фізичними вправами?
