Як повірити в себе і здобути впевненість: поради психолога

Кучер В.Г.

Думайте правильно

Щоб дізнатися, як повірити в себе і добитися успіху, треба навчитися мислити позитивно. В середньому в голові проноситься понад 60 тис. думок. Понад 85 % – негативні. Це наші страхи і занепокоєння. У цьому випадку необхідно задуматися, чи реальні побоювання? Часто вони безглузді. Варто стільки часу приділяти роздумів про те, нагрубіянить вам касир Льодового, якщо попросите розміняти велику купюру, наприклад, коли проходять масові катання, і дрібних грошей у касі немає. Вроджені інстинкти, які захищали від небезпеки в минулому, грають проти нас, стримуючи. Необхідно навчитися дотримуватися пропорцію негативу і позитиву в голові. Якщо з’явилася раптова тривога, потрібно переключитися на що завгодно, відпускайте свою уяву в творчі простори розуму.

Ще кілька порад, як повірити в себе

Необхідно слідувати простим рекомендаціям. Отже:

  • Не варто зациклюватися на власних невдачах. Та проблема, яка викликає у вас на даний момент депресивний стан, через кілька років здасться смішною.
  • Складіть список своїх позитивних і негативних рис характеру. Погляньте на себе з боку і спробуйте викорінити погане.
  • Завжди залишайтеся вдячними людям, які допомогли і навчили вас.
  • Ніколи не зупиняйтеся на півдорозі.
  • І, звичайно ж, не забувайте про відпочинок. Якщо ви спите достатню кількість годин, правильно харчуєтеся, займаєтеся спортом – це прекрасно. Це позитивно позначатиметься на емоційному стані, і поповнить енергетичні запаси. Робіть зарядку вранці хоча б 15 хвилин, вона дасть заряд бадьорості на цілий день, не кажучи вже про користь для здоров’я.
    • Цікаве:  Як розпізнати брехню по міміці і жестам?

    Як повірити в себе і захотіти жити знову? Головне – розуміти, що вам потрібно, і яким чином плануєте цього домогтися. І після цього ставити мету, розбивати її на маленькі завдання і рухатися вперед. Необхідно наполегливо працювати над собою, покращувати рівень знань, працювати над мімікою і жестами, зовнішністю. Тільки потрібно не переборщити. Тому що впевненість і віра в себе – це і контроль і самоконтроль, і воля, і відповідальність. Вона може легко перерости в самовпевненість, а самооцінка злетіти до небес. Як повірити в себе і здобути впевненість?

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6