Хочете підвищити рівень свого емоційного інтелекту? Ви не можете налагодити стосунки з близькими людьми, колегами або сусідами по сходовому майданчику? Так, тоді вам дійсно потрібно працювати над собою. Але навіть комунікабельним особистостям непогано було б дізнатися, як підвищити свій емоційний інтелект. Цього знання не дають людям в школі, і тому багато громадян нашої країни можуть впадати в різного роду депресії з-за поганого контролю своїх емоцій.
Навчіться спостерігати за своїми почуттями
Ви знаєте що-небудь про особливості емоційного інтелекту? Навряд чи. А знаєте чому? Ні, не тому, що такого предмета не було в школі, а тому, що мало хто з людей намагається розібратися в собі. Чомусь людям здається дурним витрачати час на те, щоб усвідомити свої емоції. А адже це необхідно робити кожному. Як можна налагоджувати стосунки з оточуючими, якщо людина толком і не знає? А як же з собою познайомитися? Почніть відстежувати свої почуття і емоції. Вам не треба їх контролювати. На першому етапі слід вміти усвідомлювати момент, коли емоції захлиснули вас. Запам’ятовуйте такі хвилини і те подія, яке привело вас до бурхливої реакції. Слід також усвідомити, наскільки часто у вас змінюється настрій, і що тому служить причиною. Завдяки таким спостереженнями ви зможете познайомитися з собою і перейти до стежить кроку підвищення свого емоційного інтелекту.
