Ранкові сторінки
Одна з хороших, але маловідомих технік медитації – це вихлюпування емоцій на папір. Як розвинути інтуїцію ефективно? Спробуйте почати вести ранкові сторінки. В чому суть цієї вправи? Вам потрібно встати на півгодини раніше звичайного і сісти за стіл. Тепер напишіть три сторінки. Про що писати? Про все, що прийде в голову. Можете писати про те, як провели вчорашній день, можете розповісти папері про свої проблеми, а можете розповісти про своїх планах та сподіваннях. Напишіть три сторінки і захлопните зошит. Покладіть її в затишне місце, але не дуже далеко, вона вам знадобиться завтра знову. Писати ранкові сторінки потрібно кожного дня. Якщо вам не про що писати, так і пишіть: нічого не приходить в голову, писати зовсім не про що. Зазвичай після цього людини осіняє. У чому принадність такої вправи? По-перше, таким чином ви розмовляєте зі своїм підсвідомістю, і якщо у вас є якісь невирішені питання, воно може допомогти вам їх вирішити. А по-друге, ви звільняєте свою свідомість від сміття, яке там зібрався.
