90% жіночого населення планети незадоволені формою або розміром власних грудей. На підсвідомому рівні краса бюста надає дівчині впевненість в собі, вона стає більш сексуальною і бажаною. І не тому, що чоловіки помічають збільшення її грудей на 0,5-1 розмір. Вони відчувають зміни в емоційному стані жінки.
Але як домогтися збільшення грудей? В домашніх умовах зробити це дуже важко, але є певні методи, які допоможуть досягти бажаного результату.
Які чинники впливають на зростання грудей?
- Спадковість. Якщо і у мами, і у бабусі бюст невеликий, то і вам чекати, коли груди доросте до 5-го розміру, не варто.
- Дієта і збільшення грудей – речі несумісні. У першу чергу під час дієти йде жирова тканина з бюста. Тому якщо вам хочеться збільшити груди, спробуйте для початку набрати декілька додаткових кіло.
- Інтенсивні заняття спортом поступово спалюють жир на грудях. Тому у спортсменок груди найчастіше невелика, але дуже пружна за рахунок прокачаних грудних м’язів.
- Порушення гормонального циклу. Якщо груди взагалі відмовляється рости, необхідно перевірити гормональний фон. Швидше за все, на неї впливають гормони. Наприклад, дефіцит естрогену або підвищення рівня тестостерону.
- Юний вік – одна з частих причин відсутності сформованої грудей. Вся справа в тому, що у жінок бюст зростає до 21 року. І якщо в підлітковому віці він не досяг бажаного розміру, не варто панікувати.
Пам’ятайте, що збільшити груди природним шляхом можна в період з 16 до 20 років. У більш дорослому віці її збільшення малоймовірно.
Гормональна терапія – за чи проти?
Гормони регулюють всі процеси, що відбуваються в організмі. Однак під впливом алкоголю, антидепресантів, нікотину, оральних контрацептивів їх вироблення нерідко порушується.
Багато дівчат цікавляться, чи можна збільшити груди при прийомі гормональних препаратів? Засоби, що містять гормони, дійсно впливають на ріст грудей.
Але не всі гормони сприяють її збільшенню. Найбільш ефективними для бюста є наступні:
- Прогестерон (гормон вагітності).
- Естроген (відповідає за ріст і формування грудях, але при надлишку його спостерігається зворотний ефект).
- Пролактин (готує молочні залози до періоду лактації).
Гормони призначають в якості протизаплідних засобів для корекції гормонального фону. Найчастіше їх вплив поширюється не тільки на груди, яка може зрости на 1-2 розміру, але і на волосся і нігті. В цілому, ці препарати безпечні для жіночого здоров’я і не можуть викликати серйозні побічні дії.
Однак при їх прийомі жінка повинна бути готова до наступних явищ:
- Зміни ваги.
- Депресія, агресія, нервові розлади.
- Скачки тиску.
- Головні болі і порушення сну.
Гормональна терапія для збільшення грудей
Гормональні препарати впливають по-різному – одні починають стрімко набирати вагу, інші – худнути, треті помічають зміни в емоційному стані. Невеликий відсоток жінок не спостерігає ніяких побічних дій після прийому гормональних засобів.
Проте ні в якому разі не можна самостійно призначати собі гормональну терапію лише з метою збільшення грудей. Її зростання є приємним бонусом при наявності проблем з гормональним фоном, проте здоровим жінкам ці препарати тільки нашкодять. Рекомендується пройти обстеження, яке покаже ступінь нестачі або надлишку гормонів. На основі результатів мамолог призначить гормональну терапію.
Жінки часто спостерігають збільшення грудей під час прийому оральних контрацептивів. Їх прийом також потрібно узгоджувати з лікарем.
Як можна збільшити груди фітоестрогенами?
Фітоестрогени – це натуральні речовини, які містяться в рослинній сировині. Потрапляючи в організм, вони починають діяти як гормон естроген, що викликає збільшення молочних залоз. Однак вони діють більш м’яко, ніж гормональні препарати. Прийом відварів і вживання рослинних продуктів, що містять фітоестрогени, має ряд позитивних властивостей:
- збільшення бюста;
- поступова нормалізація гормонального фону;
- поліпшення роботи серця.
Серед побічних явищ після прийому фітоестрогенів жінки помічають порушення менструальної функції, можливе збільшення маси тіла. Основна причина подібних явищ криється в гормональному фоні. Жінкам, у яких власні естрогени в нормі, фітоестрогени тільки нашкодять. Тому важливо навіть перед прийомом рослинних “збільшувач грудей” здати аналізи на гормони.
Вчені також довели, що фітоестрогени зменшують вплив чоловічих статевих гормонів. У разі їх збільшення фітоестрогени вкажуть виражений лікувальний ефект.
Фітоестрогени в рослинах і продуктах
Материнка насичена фітоестрогенами, тому посилює ріст грудей і нормалізує менструальний цикл. Настій готується наступним чином: 2 ст. л. сировини залити 200 мл окропу і настояти 20 хвилин, пити за чверть години до їди двічі на день.
Насіння льону – прекрасне народне засіб. Допомагають при гастриті, виразках ШЛУНКОВО-кишкового тракту, гельмінтозах. Льон можна вживати у вигляді подрібненого насіння або відвару.
Відвар вівса. Неочищені насіння вівса радить пити Віталій Островський — фахівець з народної медицини. Відвар сприяє роботі нирок, покращує стан шкіри, збільшує бюст.
Фенхель – ще один ефективний засіб (за відгуками які зазнали на собі його дію), який часто включають до складу таблеток для зростання грудей і чаїв для годуючих мам. Пити його можна у вигляді чаю.
У відгуках пробували на собі дію відварів з високим вмістом фітоестрогенів зазначається, що груди стає більш округлої і пружною, у деяких збільшується до 1 розміру. Але, на жаль, не у всіх ефект зберігається на довгий час.
На збільшення грудей впливають здорові жири. Вони присутні в насінні льону, оливки, авокадо, горіхах, рослинних олій (оливкової, кунжутне, лляна), дорогих сортах риби. Також відомо про позитивний вплив на зростання грудей бобових, сої та молока.
Допоможуть шишки хмелю
Як збільшити розмір грудей? Шишки хмелю сприяють збільшенню бюста. Багато помічають, що не тільки відвар, але і таблетки на основі хмелю, що володіють заспокійливим ефектом, впливають на ріст грудей. Поширена думка, що при частому вживанні пива бюст збільшується не по днях, а по годинах. Але це не зовсім так. Пиво містить шкідливі компоненти, які стають причиною збільшення маси тіла. Але і шишки хмелю не завжди безпечні для здоров’я.
Природний продукт необхідно пити дуже акуратно, так як він може порушити менструальний цикл і стати причиною рясних виділень і болю в шлунку. Це підтверджують відгуки жінок, що приймали шишки хмелю. Якщо після прийому відвару спостерігаються небажані симптоми, відмовтеся від нього.
Масаж грудей
Прийом фітоестрогенів рекомендується поєднувати з масажем грудей. Але і в якості самостійної процедури він дуже ефективний. Масаж підтягує шкіру, усуває застійні явища в грудях, будучи профілактикою мастопатії й інших захворювань.
У країнах Азії поширений масаж грудей в якості лімфодренажа і післяопераційної терапії при хірургічних втручаннях. Він сприяє регенерації тканин і розсмоктуванню рубців. В результаті бюст стане більш пружним, піднесеним і об’ємним. Підвищиться чутливість грудей.
Самостійно виконувати масаж треба дуже обережно, так як шкіра тут дуже ніжна і чутлива. Переконайтеся, що ваші груди абсолютно здорова. Адже масаж має безліч протипоказань.
Гідромасаж
Як збільшити груди дівчині без тимчасових витрат? Гідромасаж легко виконувати щодня, стоячи під душем і насолоджуючись підбадьорливими потоками води. Швидко, легко і ефективно.
За допомогою струменя води комфортної температури можна поліпшити стан грудей. Для проведення водного масажу відрегулюйте напір води – він не повинен бути дуже слабким або надмірно сильним, так як шкіру грудей легко травмувати. Підберіть комфортну температуру води.
Масажуйте груди струменем води по напряму вгору круговими рухами. Зробіть не менше 10 кіл з кожної сторони. Під грудьми і міжреберної області інтенсивність струменя можна збільшити. В області сосків робити масаж потрібно дуже делікатно.
Масажисти також роблять точковий масаж грудей, званий шиацу. За відгуками жінок, навчитися йому реально в домашніх умовах, однак робити це не рекомендується без медичної освіти.
Розминаючий масаж грудей
Це вид масажу прийшла до нас із Стародавнього Китаю. Він покращує кровообіг і відмінно зміцнює м’язи.
Для його проведення обхопіть обидві груди долонями таким чином, щоб центр долоні був поєднаний з соском. М’яко обертайте грудьми за напрямком від плеча, назустріч один одному. Повторіть 9 разів.
Потім глибоко вдихніть і на видиху натисніть на молочні залози так, немов хочете пригорнути їх до себе. Важливо, щоб тиск був не дуже сильним. Повторіть 9 разів. Ці дві вправи потрібно виконувати протягом 5 хвилин.
Для масажу грудей знадобиться натуральні масла. В ідеалі слід поєднати базова (оливкова, лляна, соняшникова нерафінована олія ефірна. Підійдуть:
- масло чорного кмину;
- ялиці;
- фенхелю;
- зародків пшениці;
- кедра;
- евкаліпта;
- анісу.
Серед ефірних масел особливо ефективним є іланг-іланг. Це склад сприяє виробленню статевих залоз і діє як афродизіак.
Для проведення процедури в базове масло потрібно додати 10 крапель одного з перерахованих вище ефірних. Нанесіть цю суміш ввечері, перед сном, круговими рухами, уникаючи області сосків.
Як збільшити груди дівчині будинку за тиждень? Можна придбати в аптеці масло з шишок хмелю і втирати його щодня масажними рухами. За відгуками представниць прекрасної статі, якщо робити процедуру протягом 3-4 тижнів, бюст збільшиться на розмір. Приготувати склад можна і в домашніх умовах — залийте оливковою олією подрібнені шишки і настоюйте в темному місці 2 тижні.
Це відео підкаже, як збільшити груди в домашніх умовах без шкоди для здоров’я.
Збільшуємо груди за допомогою спорту
На грудях немає м’язів, тому накачати її неможливо. Однак спорт допоможе зміцнити м’язи грудної клітки, підняти бюст і збільшити його пружність. Крім цього, дівчата, що займаються спортом, відрізняються гарною поставою і рельєфними м’язами, які гармонійно виглядають в дуеті з невеликою, акуратною груддю. Виняток становлять силові тренування, які сприяють збільшенню чоловічих статевих гормонів і зменшенню об’єму молочних залоз.
Дівчатам з невеликою груддю не рекомендується постійно носити бюстгальтер, так як він послаблює зв’язковий апарат молочної залози. Для його тренування періодично варто відмовлятися від носіння нижньої білизни. Дівчатам з 3 і більше розміром грудей, навпаки, бюстгальтер необхідний, так як зв’язковий апарат може не впоратися з великою вагою грудей і почати розтягуватися.
Збільшення об’єму грудей і вправи
Як збільшити груди за тиждень? Є кілька дієвих вправ, які допоможуть підтягнути груди і зробити її більше в рекордно короткі терміни.
- Вставши в дверному отворі, зіпріться спиною об одну його сторону і натисніть долонями на протилежну стінку, немов хочете її зрушити. Повторіть 3 рази, натискаючи по 1 хвилині.
- Зіпріться спиною об стінку і складіть долоні перед грудьми в молитовному жесті. Починайте натискати на неї до тремтіння в руках. Робити за 10 секунд 3 підходи.
- Встаньте лицем до стіни. Спину залишайте прямій. Долонями упирайтеся в стіну, згинаючи руки в ліктях. Віджимання робити 2 хвилини, по 3 підходи.
- Візьміть в зігнуті в ліктях руки гантелі і імітуйте руху лижника, зберігаючи рівну спину, протягом 1 хвилини. Робити 3-4 підходи.
- Після кожного циклу слід розтяжка. В якості розтяжки можна використовувати асану з йоги – позу дитини. Для цього сядьте на коліна, нахиліться, витягнувши руки вперед, і чолом торкніться підлоги.
Висновок
Сьогодні ми обговорили, як збільшити груди вдома за тиждень. Всі вищеописані методи незначно впливають на ріст грудей і не можуть збільшити її на кілька розмірів. Зробити це можна лише шляхом хірургічного втручання.
