Зміна раціону харчування
Як вже з’ясувалося, багатьох майбутніх мам застає зненацька така проблема як запори при вагітності. Що робити з ними? У першу чергу потрібно змінити свій раціон харчування. Таким чином, можна вилікувати запор без прийому лікарських препаратів.
Існує ряд продуктів, службовців «скрабом» для шлунка. Вони очищають стінки кишечника, розріджують калові маси і просувають їх вперед.
- Всі сорти сирих овочів і фруктів. Чим більше їх буде присутній в раціоні, тим краще для пацієнтки.
- Чорний хліб.
- Висівки.
- Сухофрукти. Проносний ефект викликає чорнослив. Але не варто перестаратися з вживанням цього продукту.
- Варена на воді або на молоці крупа: геркулес, вівсянка, гречка, ячмінь.
- Пісне м’ясо.
Категорично заборонено в період нездужання вводити в раціон продукти, що підвищують газоутворення. Вони можуть ще сильніше посилити ситуацію. Тому потрібно повністю виключити: всі сорти капусти, шпинат, боби і горох.
При закрепах рекомендується збільшити кількість вживаної рідини – до 1,5–2 літрів на добу.
Як з’ясувалося, відсутність стільця може негативним чином відбитися на здоров’я матері і її малюка. Тому дуже важливо вчасно замислитися над питанням про те, що робити з запором при вагітності.
