Защемлення нерва в попереку може бути викликано зміщенням хребців або сильним спазмом м’язів спини. Найчастіше такою недугою страждають люди похилого віку. Але болі можуть відчувати ті, хто веде малорухливий спосіб життя. Про те, як запобігти появі недуги, піде мова в статті.
Основні симптоми
Защемлення нерва в попереку проявляється у вигляді періодичних спалахів болю або відчуття постійні. Все залежить від причин, що викликали хворобу. Виділяють наступні симптоми:
- Відчуття печіння в поперековому відділі.
- Неправильна робота деяких груп м’язів в зоні ураження.
- У хворого змінюється хода, пересуватися стає важче.
- Відчуття оніміння в ногах.
- Слабкість.
- Обмежена рухливість всього тіла.
- Больові спалаху, проявлені при різких рухах, а також кашлі, сміху або чханні.
Симптоми можуть відрізнятися в залежності від пошкодженого нерва. Приміром, руховий нерв вплине на ходу, а вегетативний впливає на роботу внутрішніх органів. Такі болі можуть відчуватися в районі шлунку, кишечника, а також виявлятися в серце. Постійна сильна біль говорить про затиску чутливого нерва.
Діагнози
Компресія нерва призводить до того, що болі будуть проявлятися завжди. Тому слід негайно звернутися до лікаря для виявлення причин захворювання та подальшого лікування:
Причини защемлення нерва в попереку
Само по собі не виникає жодного захворювання. У всього є свої причини. Найчастіше це або нерви (кажуть, що всі хвороби від них), або неправильний спосіб життя. У будь-якому випадку висновок один: треба щось змінювати.
Виділяються наступні чинники:
- Малорухливий спосіб життя (інша назва гіповолемія), властивий людям з сидячою роботою (офісні працівники, водії громадського транспорту) і киберспортсменам (звичайним геймерам), не чередующим свої захоплення з заняттями спортом та фізичними навантаженнями.
- Робота з надмірно великими вагами в спортзалі. Непомірні навантаження призводять до зміщення хребців. Щоб уникнути цього, необхідно після таких базових вправ, як станова тяга, жим лежачи та сидячи, повисіти на турніку. Допомагає розтягнути м’язи спини і привести в порядок хребет.
- Травми начебто вивихів або зміщень хребців попереку.
- Сильне ожиріння. Надмірна вага в цілому негативно впливає на весь організм. Суглоби, серце, судини — все це буде функціонувати некоректно з-за великого відсотка жиру і сповільненого обміну речовин.
- Причинами защемлення нерва в попереку можуть бути і різні пухлини, що спровокували запальний процес.
- Остеохондроз — хвороба, яка призводить до скорочення відстані між хребцями і може призвести до компресії нерва.
- У вагітних жінок хвороба часто проявляється в період виношування дитини з цілком зрозумілих причин. Тут і велика вага, і мало руху. Все позначається на хребті.
- Явні проблеми з поставою, наприклад, сколіоз.
- Дефіцит вітамінів, мінеральних речовин і корисних мікроелементів в організмі, а також неправильне харчування.
- Незручне ліжко. Спальне місце з нерівностями, неправильним нахилом або створює певний дискомфорт для спини також призводить до негативних наслідків.
- Різні інфекційні захворювання, а також грижа хребетного стовпа.
Не все з перерахованого можна усунути в домашніх умовах, адже мазь при защемленні нерва в попереку не завжди може допомогти. Найкращий спосіб — звернутися до лікаря, щоб правильно визначити симптоматику, причини виникнення захворювання і медикаментозний профіль для подальшого усунення недуги.
Звернення до лікаря
Щоб дізнатися, як лікувати защемлення нерва в попереку, слід звернутися до невролога або рефлексотерапевту за місцем проживання. Діагностика захворювання починається з рентгена. При наявності повної картини захворювання, призначається лікування. У разі браку відомостей, призначається комп’ютерна томографія, мієлографія і ряд додаткових процедур.
Не слід відкладати візит до лікаря, якщо біль віддає в ногу. Защемлення нерва в попереку — серйозна хвороба. Без своєчасного втручання може початися відмирання нервових клітин, що призведе до паралічу і, як наслідок, зниження якості життя пацієнта.
Лікування
Після того, як виявлена причина виникнення болю, пацієнту призначається постільний режим. Першочерговим завданням є усунення больових відчуттів. Для такої мети лікар прописує спеціальні мазі. При защемленні нерва в попереку зазвичай використовується “Фастум-гель”, “Капсикам”, “Диклофенак гель”. Всі ці засоби призначені для зовнішнього застосування по місцю виникнення болю.
З препаратів для прийому всередину використовуються “Кетопрофен”, “Нурофен” або “Ібупрофен”, а також ректальні свічки для зняття болю.
Слід знати, що біль у нозі при защемленні нерва у попереку може бути усунена уколами. Такий метод впливу не шкодить внутрішнім органам на відміну від таблеток, бо діють за місцем захворювання.
Неприємності можуть бути тільки при неправильному введенні голки. Для ін’єкцій використовуються:
- “Лідокаїн”;
- “Новокаїн”;
- “Моваліс”;
- “Диклофенак”;
- “Кетонал”.
Неприємні відчуття спостерігаються з-за того, що больовий напад поширюється по нозі вздовж защемленого нерва. Якщо ситуація важка, то пацієнт може зовсім не відчувати свою ногу.
Багато вдаються до зігрівання проблемної області в момент виникнення болю. Це є неправильним рішенням, адже при защемленні нерва виникає набряк. При підвищенні температури буде надходити кров до ураженої області, тобто набряклість буде тільки посилюватися, відповідно більший тиск чинитиметься на нерв. Ступінь защемлення зросте.
Почуття, що хвороба відступає (при накладеної водяної грілки, наприклад), оманливе, адже неприємні відчуття повернуться з новою силою. Такі процедури будуть корисні вже після зняття гострого нападу, коли пройде біль. Лікування защемлення нерва в попереку буде продуктивним на 100 % тільки при консультації з лікарем.
Харчування і шкідливі звички
Хворому призначається дієта. Слід виключити з раціону жирну, занадто солону їжу, а ще копчену й гостру. Наваристі бульйони з високим вмістом жиру зіграють також погану роль.
Про алкоголь доведеться забути, адже він негативно позначається на роботі організму в цілому. Куріння — найшкідливіша з звичок, яка шкодить організму. Зрозуміло, потрібно володіти сильною волею, щоб зав’язати з цим. Будь лікуючий лікар обов’язково порекомендує кинути палити. Але, як показує статистика, чим більше у людини стаж, тим важче позбутися від залежності. Бо комусь простіше, комусь складніше. Не палити зовсім — ідеальний варіант.
Хороший спосіб коригування харчування — дотримуватися принципу багаторазового прийому їжі. Тобто їсти багато раз у день, але малими порціями. Переважно формувати раціон з білкової їжі, у першій половині дня приймати вуглеводи, у другій — білки, і не є за чотири години до сну.
Помилки новачків в схудненні
Принцип не їсти після 18:00 розрахований на те, що багато засипають в 22:00. Овочі повинні бути в раціоні, так як не можна виключати клітковину. До того ж такі сприяють кращому засвоєнню всього з’їденого.
Слід розуміти, що у питаннях зниження ваги рішення приймати їжу якомога рідше є помилковим. Організм сприймає такі умови як загрозу голодної смерті і уповільнює обмін речовин, з метою викроїти більше часу функціонування всього тіла в аварійному режимі.
Виглядає це так: людина їсть, наприклад, один раз в день, при цьому набирає вагу замість зниження. А через тиждень або два спостерігається погіршення самопочуття.
Прийом їжі багато разів на день малими порціями дасть організму зрозуміти, що голодна смерть не загрожує, тому метаболізм буде в нормі, і тіло перестане відкладати жири. Це сприяє зниженню ваги і є значним кроком в плані профілактики і лікування защемлення нерва в попереку.
Превентивні заходи
Якщо нічого не допомагає і незрозуміло, що робити при защемленні нерва в попереку, лікарі вдаються до крайніх заходів — хірургічне втручання. Після усунення найбільш проблемною фази, призначаються допоміжні процедури:
- оздоровчий масаж;
- рефлексотерапія;
- різні фізіотерапевтичні процедури;
- воскові та грязьові аплікації;
- оздоровча гімнастика і лікувальна фізкультура.
Мета таких заходів — зняття набряку, відновлення кровопостачання і коректного функціонування проблемної області. Але все виявиться марним, якщо не стежити за своєю вагою, харчуванням і не приділяти належну час занять спортом.
Народні методи
Слід розуміти, що такі способи необхідно застосовувати тільки з дозволу лікаря в якості додаткових заходів, що сприяють прискоренню відновлення організму. Лікування защемлення нерва в попереку в домашніх умовах без консультації досвідченого фахівця може привести до негативних наслідків. Отже, серед корисних коштів виділяють наступні:
- Лікувальні ванни. У воду додається настоянка з кори дуба і коренів кінського каштана. Приймати таку ванну слід не більше 15 хвилин.
- Віджатий селера часто використовується в якості примочок.
- Компрес з меду і тіста. Таку «коржик» на ніч примотують до попереку, а вранці знімають.
- Настоянка з горілки і лаврового листя втирається в поперек протягом всього курсу лікування аж до зникнення больових відчуттів.
Дуже добре допомагає масаж. Такого впливу повинна піддаватися вся поперек і верхня частина сідниць. Потім кінчиками пальців розминаються м’язи вздовж хребта (приблизно на відстані трьох сантиметрів). Потрібно знайти епіцентр болю і акуратними круговими руху розім’яти місце. Больові відчуття зміняться приємне тепло десь через п’ять хвилин. На завершення процедури потрібно кулаками розтерти область попереку і сідниць.
А також використовуються розтирання лікувальними мазями, накладення теплої грілки і лежання на «колючками».
Вправи
Важливо слухати свій організм, адже добре налагоджена робоча система завжди сигналізує про появу найменших відхилень від норми. Потрібно просто вміти розуміти ці знаки. Наприклад, при незначних болях у попереку, найменше, що потрібно зробити, це встати і пройтися. Краще — повисіти на турніку, щоб дати хребту випрямитися.
Самі по собі фізичні вправи завжди ефективні. Вони допомагають розім’яти м’язи, а також сприяють відновленню в послеболезненный період. Добре себе зарекомендували:
- нахили вперед, назад, вправо і вліво;
- віджимання;
- присідання;
- скручування;
- прес лежачи або у висячому положенні (ноги прямі або зігнуті в колінах);
- гіперекстензія.
Не варто дотримуватися скаженого ритму або займатися з обтяженням, адже це може зашкодити. Правильний варіант виконання — не поспішаючи, слухаючи своє тіло, правильно розподіляти навантаження.
Висновок
Резюмуючи, варто сказати, що защемлення сідничного нерва в попереку зустрічається досить часто. Всьому виною – нехтування власним здоров’ям, як результат захоплення сидячим способом життя.
До останнього приходять з-за улюбленої роботи або зважаючи хобі. Як кажуть, поки грім не вдарить, мужик не перехреститься. Приказку варто розуміти прямо: людині не доводиться замислюватися про своє здоров’я, поки що-небудь не заболить.
Здоровий спосіб життя, правильне харчування та періодичне проходження спільного обстеження у поліклініці допоможуть знизити ризик виникнення будь-якого захворювання. Особливо такого серйозного, як защемлення нерва в попереку. Лікування не буде забирати багато часу і коштів, якщо займатися профілактикою.
Іншими словами — простіше уникати самої проблеми, ніж потім усувати наслідки. Проблема – в браку мотивації або сили волі, щоб все планувати, складати розпорядок дня, дотримуватися певного ритму життя. Тільки самоконтроль і цілеспрямованість перетворює пацієнта у здорової людини.
І справа зовсім не в препаратах і лікарської допомоги, а в бажанні розвиватися і боротися зі своєю лінню. Найбільш простий рада, як уникнути такої болячки, — просто записатися в спортзал і відвідувати тричі на тиждень по годині в день. Навіть якщо немає мети набору м’язової маси, силові вправи з малими і середніми вагами забезпечать функціонування організму на рівні, здатному протистояти всім «хвороб сидячого способу життя».
Починати слід, поки молодий, щоб образ життя (пов’язаний зі спортом) ставав звичкою. З віком зменшується рухова активність, стає менше енергії. Це і призводить до появи зайвої ваги, проблем з поставою, спиною, хребтом, і цілком може призвести до защемлення нерва в попереку.
Бережіть себе і будьте здорові!
