Для того щоб пробіжки приносили не тільки користь здоров’ю, але ще і були комфортними, варто подбати про правильному виборі одягу для бігу. Вона повинна повністю відповідати порі року і не викликати дискомфорт при підвищених фізичних навантаженнях. Розглянемо критерії вибору кожного найменування одягу в залежності від погодних умов.
Шкода і користь бігу незалежно від пори року
Біг є найпоширенішим видом спорту, підтримує хорошу фізичну форму людини. Регулярні пробіжки можуть не тільки допомогти в зниженні ваги, але ще й запобігти поява гіпертонії і різних захворювань серця. Для того щоб пробіжки не викликали дискомфорту, варто звернути пильну увагу на вибір одягу для бігу.
Переваги бігу:
- зниження ваги;
- загартовування організму, що підвищує захисні функції людини і зміцнює його здоров’я;
- отримання максимальної кількості кисню при заняттях на свіжому повітрі, що позначається на самопочутті;
- в процесі бігу задіяні всі основні м’язи;
- вироблення великої кількості ендорфіну.
Мінус регулярних або періодичних пробіжок:
- можна пошкодити зв’язки на ногах або голеностоп, особливо при неправильному виборі взуття або бігу на слизькому покритті.
Для того щоб уникнути різних травм, перед пробіжкою потрібно розім’яти м’язи і починати з забігів на короткі і короткі дистанції.
