Режим дня і правильне харчування дитини у 10 місяців

Кожна мама знає, що найголовніше в розвитку її малюка – це правильний режим дня і збалансоване харчування. Адже щоб дитина росла здоровою і активною, потрібно грамотно підходити не тільки до його фізичному розвитку, але і до психологічного теж. Всі мами пам’ятають, як їх крихітки тільки з’явилися на світло, як в перший раз вони тримали цей клубок щастя на руках і не могли надивитися на маленьке личко малюка.

Більшість психологічних проблем людини йдуть з дитинства. Тому батьки повинні правильно підійти до виховання і розвитку їх дитини. Особливо, якщо це стосується режиму і раціону харчування дитини 10 місяців. Перші кілька місяців життя дитина багато спить і їсть, але вже після дев’ятого місяця починається самий благодатний період розвитку. Дитина починає активно вивчати навколишній світ, вчитися новим речам і звикати до іншої харчування. Тому для багатьох батьків в цей момент закінчується період «безсонної ночі», але починається період «мій малюк — непосида». Що ж, давайте ознайомимося з розвитком і харчуванням дитини в 10 місяців.

Примірний режим дня дитини в десять місяців

7:00 – 10:00 – підйом, годування, прийняття водних процедур.

10:00 – 10:30 – ранкова гімнастика.

10:30 – 11:00 – годування.

11:00 – 12:30 – перша частина денного сну.

12:30 – 14:00 – підйом і денна прогулянка на вулиці.

14:00 – 15:00 – годування.

15:00 – 16:30 – активні ігри, розвиває творчість.

16:30 – 18:30 – друга частина денного сну.

18:30 – 19:00 – годування.

19:00 – 20:00 – читання книг, розвиваючі ігри.

20:00 – 21:00 – вечірня прогулянка на вулиці.

21:00 – 21:30 – купання.

21:30 – 22:00 – годування.

22:00 – 22:30 – читання казок, підготовка до сну.

22:30 – 7:00 – нічний сон.

Ось приблизно так виглядає режим дня і харчування дитини в 10 місяців. Але це тільки приблизний план, адже для кожного малюка режим повинен будуватися індивідуально. Саме тому ми розглянемо кожен пункт раціону окремо.

Сон

Сон для вашого малюка – одна з найважливіших складових режиму дня. Під час відпочинку дитина набирається фізичних сил, до того ж його психологічний стан вирівнюється, і він готовий до нових пригод і емоціям. Особливо важливий міцний і довгий сон у нічний час. Саме тоді відбувається активний розвиток клітин головного мозку. Якщо дотримуватися правильного розпорядку дня, то сон у денний час повинен бути не менш одного разу. Адже в процесі активних ігор і розвивальних заходів малюк втрачає багато енергії, а денний відпочинок допомагає її заповнити.

Ліжечко повинна бути досить м’якою, затишною і теплою. За позі малюка під час сну можна розповісти про його психологічному стані.

  • Дитина спить на животі – його емоційний стан підвищено, можливо, присутній страх.
  • Малюк під час сну притискає коліна до грудей – найімовірніше, у вашого малюка є якісь серйозні страхи і тривоги.
  • Якщо він спить на четвереньках, значить, малюк чимось незадоволений. Наприклад, не хотів лягати спати, або щось заважало йому заснути.
  • Дитина спить на спині — це говорить про те, що він почуває себе комфортно і розслаблено.

Як ви встигли помітити, правильно проведений день сприяє хорошому емоційному стану дитини та міцному сну. Щоб малюк був ще й здоровим, обов’язково викупайте вашого малюка перед тим, як укласти. Буде чудово, якщо кімнату провітрити перед тим, як укладіть його. Прочитайте казку або розкажіть цікаву історію. Всі ці чинники служать правильному сну дитини.

Купання

Всі діти люблять приймати водні процедури, адже можна побовтатись у теплій воді і пограти. До того ж правильно приготовлена ванна покращує сон і здоров’я малюка. Перед тим як помістити дитину в ванну, перевірте температуру і рівень води. Температура повинна бути 35-36 градусів, а рівень — не більше 25-30 см в залежності від росту дитини. Для дитини 10 місяців добре підійдуть мило і шампунь без запаху. Але не перестарайтеся, адже шкіра дитини в цьому віці дуже чутлива, і її можна пересушити або викликати роздратування.

Візьміть з собою в ванну гумові іграшки. Улюблена качечка, барвистий кораблик і добрий дельфін додадуть звичайного купання приємний і позитивний настрій. І наступного разу дитина буде з радістю приймати водні процедури. У ванній повинен бути спеціальний пластиковий стілець, щоб після купання малюк міг сидіти на ньому, поки ви витираєте. Протирайте малюка дуже м’яко, намагайтеся вмочати рушником вологі місця дитини, щоб не пошкодити розпарену шкіру. Після закінчення процедури загорніть малюка в сухий рушник, щоб запобігти охолодженню і застуду. Можна зробити масаж спеціальними дитячими кремами. Процедура допоможе краще заснути і оточить тіло дитини захисним шаром.

Прогулянка

Свіже повітря потрібне будь-якому живому організму, особливо маленькій дитині. Під час прогулянки на вулиці малюк вивчає навколишнє середовище і набирається енергії. У теплу пору року прогулянка повинна тривати не більше 2,5 години, щоб малюк не перевтомився і не перегрівся. У зимовий час перебування на свіжому повітрі краще скоротити до години, щоб ваш малюк не переохолодився і не захворів. У цьому віці малюки дуже люблять прогулянки на вулиці, адже саме тут вони можуть познайомитися і поспілкуватися з іншими дітьми.

З точки зору психології малюк в 10 місяців повинен починати спілкуватися зі своїми однолітками, щоб надалі у нього не було проблем з комунікацією. Тому бажано проводити час на дитячому майданчику, щоб ваш малюк зміг і пограти в пісочниці, і провести час з іншими дітьми. Купіть йому відерце і лопатку, щоб малюк зміг грати з піском, робити пасочки. Це розвиває дрібну моторику. Але ні в якому разі не випускайте з дитини, в цьому віці вони дуже активні. Правильна прогулянка сприяє також появі апетиту. Про харчування дітей в 10 місяців ми поговоримо трохи пізніше.

Розвиток дитини

Пройшли ті часи, коли ваш малюк тільки спав і їв. Тепер йому цікаво все спробувати на смак, торкнутися всі незвідані речі, особливо якщо це гарячу праску або розетка. В цьому ніжному віці дитини потрібно правильно розвивати, щоб він розумів, що можна чіпати, а що не можна. Саме дисципліна і розвиток сприяють грамотному становленню дитини як маленької особистості.

Малювання

Один з важливих розвиваючих моментів – це малювання або ліплення з пластиліну. Малюк вже може тримати в руках олівець або шматок пластиліну, креслити лінії і прикріплювати фігурки. Дрібна моторика дуже важлива для кожної дитини. Посадите малюка за маленький стіл, дайте аркуш паперу і набір м’яких олівців і відійдіть у дальній кут. Залишившись наодинці з предметами, малюк почне малювати. Найчастіше при цьому діти щось можуть бурмотіти. Не заважайте, це корисно для розвитку. До того ж за малюнком можна визначити психологічний фон дитини. Про це скажуть товщина ліній і різновид штрихів. Більш детально ви зможете дізнатися про це у дитячого психолога і навіть попросити розшифрувати малюнок. Але не втрачайте малюка з виду, адже він може поранитися олівцем або проковтнути пластилін.

Моторика

Дуже цікаві в цьому віці гри з невеликими іграшками і кубиками. Грайте разом з дитиною. Покажіть, як потрібно будувати вежу або влаштуйте чергу в магазин з іграшок. Слідкуйте за тим, щоб дитина навчився говорити такі прості слова, як «мяу», «гав» або «му». Так дитина розів’є поняття про те, яке перед ним тварину і який звук вона видає. Наприклад, каже кішечка «мяу». Ладу піраміду або вежу, можна розповісти малюкові про розміри кубиків, їх кількості і кольорах. День за днем ваша дитина запам’ятає це і буде реагувати на прохання. Наприклад, подати кубик жовтого кольору.

Читання і спів

Ще один важливий аспект розвитку малюка в десять місяців – читання книг або спів пісень. Карапуз починає занурюватися в світ чарівництва і казки, що дозволяє розвивати фантазію, це позитивно впливає на настрій. Спробуйте разом заспівати пісню, при цьому плескаючи в долоні чи піднімаючи ручки вгору. Танцюйте! Танці допомагають дитині навчитися правильно триматися на ногах, а також роблять його щасливим і задоволеним. Так і вас теж.

Харчування дитини в 10 місяців. Меню і рецепти

Ну і останній, але не менш, а може, навіть більш важливий, пункт – прийом їжі у віці десяти місяців. В цей час малюк починає їсти менше і більш збалансовано. Харчування діляться на два типу:

  • Харчування дитини, який їсть звичайну їжу і суміш.
  • Харчування немовляти в 10 місяців.

Почнемо, мабуть, з першого пункту. Прийом їжі в цьому віці дуже важливий для карапуза. Він повинен бути збагачений живильними елементами і вітамінами. Можна потроху привчати малюка до нової більш твердої їжі. Адже до десяти місяців у дитини вже прорізуються перші зубки. Давайте подивимося на раціон харчування дитини 10 місяців в таблиці.

Основна таблиця

Назва продукту

Корисні властивості

Овочеве пюре

Містить клітковину, яка сприяє засвоєнню їжі.

Фруктове пюре

Містить:

· вітаміни: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, бета-каротин;

· мінерали: залізо, фосфор, магній, калій, йод та ін;

· пектини;

· дубильні речовини;

· органічні кислоти;

· харчові волокна.

Сир

Збагачений фосфором і кальцієм. Сприяє зміцненню кісток.

Жовток

Багатий амінокислотами. Містить вітаміни Д, А, залізо. Зміцнює кістки, протистоїть дитячому рахіту.

Рибне пюре

Містить легкозасвоюваний білок, мікроелементи, вітаміни, жир, що складається з кислот омега 3 і омега 6.

Картопляне пюре

Картопля є дуже корисним продуктом для малюка. Він містить калій, фосфор, магній, кальцій і залізо. А також вітаміни С, В, В2, В6, РР, Д, К, Е, фолієву кислоту, каротин.

Молочна каша

Збагачена вітамінами, залізом, кальцієм, магнієм, білком і багатьма іншими корисними речовинами.

Раціон харчування дитини 10 місяців досить різноманітний. Якщо ви годуєте вашого малюка сумішшю, значить, його організм уже зміцнів і готовий до нової їжі. Наприклад, з ранку ви можете погодувати його сумішшю, а після прийняття ранкової ванни він із задоволенням з’їсть кашу або фруктове пюре. Вдень можна приготувати легкий супчик або картопляне пюре, а на полуденок пригостіть його тертими овочами або сиром. А ось перед сном бажано знову дати молочну суміш. Поступово малюк звикне до нової їжі, організм почне добре перетравлювати і засвоювати її, отже, суміш вже не знадобиться.

Раціон

Що стосується раціону харчування немовляти в 10 місяців, тут все схоже. Материнське молоко містить більше вітамінів і корисних властивостей, ніж звичайна суміш, воно забезпечує дитину поживними елементами і формує імунітет. Але поступово в грудному молоці стає все менше корисних властивостей, а дитина звикає до грудей. Деколи відучити його буває дуже проблематично, до того ж малюк може відмовлятися від звичної їжі. Якщо ви ще годуєте малюка грудним молоком, тоді поступово варто вводити в раціон його харчування каші та пюре. Спочатку малими порціями, наприклад, тільки полудень. Потім більше: полуденок, обід і другий сніданок – давайте звичайну їжу.

Харчування дитини в 10 місяців на тиждень має бути різноманітним. Додавайте нові смаки пюре, супів, каш і фруктів. Останні бажано різати великими часточками, щоб малюк жував їх і не зміг вдавитися. Купіть йому спеціальне дитяче печиво. Воно приголомшливо тане в роті і неймовірно смачне. Варіть компоти і киселі, в них багато мінералів і вітамінів. З часом дитина звикне до повсякденної їжі і суміш або грудне молоко буде не потрібні. До першого року життя ваш малюк буде з задоволенням наминати шматочки фруктів, молочні каші і компот. Харчування дитини в рік і 10 місяців не сильно розрізняються. Адже щоб повністю перейти на дорослий режим харчування, діткам потрібно від року до двох років. Зубки починають прорізатися, шлунок працює правильно, відновлюється імунітет.

Що ж, дитина – це щастя для кожного батька. Саме завдяки малюкам наше життя знову стає активною і веселою. Ми знову вчимося розвиватися, ходити, говорити і навіть дивитися на світ іншими очима. Щоб ваш малюк був щасливий, грайте з ним, купайте його, читайте йому. Особливо важливий у цьому віці міцний сон. Що стосується харчування дітей в 10 місяців, це самий важливий аспект життя малюка. Саме правильний раціон дасть дитині сили, здоров’я і чудовий настрій.

Рецепти

І на закінчення — рецепт харчування для дитини 10 місяців.

Перший сніданок – суміш або грудне молоко.

Другий сніданок – манна каша.

Знадобиться:

  • 300 мл молока;
  • 1 ст. ложка манної крупи;
  • 1 ст. ложка цукру;
  • щіпка солі.

Спосіб приготування: поставити на повільний вогонь каструлю з молоком. Змішати крупу, цукор і сіль у склянці (так не буде грудочок). У кипляче молоко висипати суміш і постійно помішувати. Варити 5 хвилин. Дати охолонути, і каша готова!

Обід – овочеве пюре.

Знадобиться:

  • 50 гр цвітної капусти;
  • 60 гр кабачків;
  • 2 ст. ложки молока;
  • 1 ч. ложка рослинної олії.

Спосіб приготування: промийте і наріжте овочі. Покладіть в каструлю і залийте водою. Поставте на вогонь і варіть до готовності. Далі злийте воду і покладіть овочі в блендер. Приготовану суміш поставте на вогонь, попередньо додавши гарячі молоко. Доведіть до закипання. Зніміть з вогню, додайте рослинне масло. Дайте охолонути. І можете приступати до годівлі.

Полудень – сирок з фруктами.

Знадобиться:

  • банан;
  • 2 полуниці;
  • ½ Яблука;
  • сир 70 гр;
  • 2 ст. ложки цукру;
  • ½ Склянки молока.

Спосіб приготування: змішати в блендері фрукти, цукор і сир. Додати молока і ретельно перемішати. Вуаля, легкий полуденок готовий. Малюк буде радий.

Вечеря – суміш або грудне молоко.

Висновок

Дотримуватися режим і правильний денний раціон дуже важливо, починаючи з малих років. Таким чином ваша дитина поступово звикає до встановленим розкладом, а це, в свою чергу, позначається на його активності протягом дня. Сподіваємося, що наша стаття допомогла вам засвоїти нову для себе інформацію.