У чому користь?
Вода оздоровлююче діє на організм людини. Лікувальну властивість, знімає нервову напругу і м’язову втому, було вивчено ще до нашої ери, коли нею очищалися від багатьох фізіологічних недуг, омываясь, закаляясь і тим самим зціляючись.
Велике значення має гігієнічний аспект вправ аквааеробіки у воді. Ця середовище сприяє очищенню шкіри людини, активізує шкірне дихання та діяльність внутрішніх органів. Ці унікальні особливості знайшли широке застосування в лікувально-рекреаційних цілях для відновлення після тяжких захворювань, операцій, травматичних пошкоджень.
Властивості
Водне середовище має тільки їй властивими якостями, які мають цінне вплив на організм, а саме опір, виштовхування і гідростатичний тиск. Ці якості роблять фітнес-ефект широкого спектру на весь організм, тобто допомагають тілу прийти в гарну форму.
Опір води при рухах тіла людини у 12 разів перевищує опір повітря і необхідно затратити більше зусиль, ніж при заняттях на суші. Саме тому легко здійснимі в залі вправи набагато важче робити у воді. Інтенсивне фізичне подолання опору дає істотну навантаження на організм і формує тренувальний ефект з обважненням, сприяючи підвищенню витривалості і поліпшення координації рухів.
Виштовхування знижує гравітаційне тяжіння тіла до землі, і тому вага тіла зменшується у воді. Зниження ваги веде до зменшення навантаження на м’язи, опорно-руховий апарат (скелетно-м’язовий) і хребет приблизно на 30%, що дуже важливо при виконанні силових навантажень вправ. Це також пояснює легкість при виконанні багатьох рухів. Завдяки властивості виштовхування вона знижує відсоток травматизму при виконанні стрибкових і бігових рухів. Подолання сили виштовхування сприяє якісному розвитку м’язового тонусу.
