Невагомість у воді
Гідростатичний тиск водного середовища створює стан невагомості і сприяє поліпшенню циркуляції крові в організмі людини, не посилюючи при цьому кровоток, як відбувається при заняттях на суші. Обсяг крові та її приплив до органів завдяки цій властивості збільшується. Особливо ефективно починає працювати при вправах аквааеробіки сечовидільна система. Це дуже корисно для тих, хто страждає від надмірної затримкою рідини в організмі, а саме захворюваннями нирок, серцево-судинної системи, великою вагою, варикозним розширенням вен.
Гідростатичний тиск створює ефект масажу всього тіла, чинний, як туга пов’язка, а при виході з води відбувається рефлекторне розслаблення всіх м’язів, що дає відчуття розслабленості і легкості, а також звільнення від стресових відчуттів.
Аквааеробіка — запорука здоров’я і краси
Водне середовище добре тримає тіло людини при заняттях і забезпечує йому плавучість. Існують заняття аквааеробікою на різній глибині, від якої залежить фізичне навантаження на скелетно-м’язовий апарат. При зануренні до рівня шиї людина тримає лише 10% своєї ваги. При зануренні по пояс – рівно половину своєї ваги.
Ритмічна гімнастика на суші передбачає ризик пошкоджень зв’язок, кісток, суглобів, м’язів, у той час як аквааеробіка допомагає уникнути травм опорно-рухового апарату. При розтяжках після занять не буде відчуватися біль від скупчування в м’язах молочної кислоти.
Щільне середовище води завдяки великому опору, який вона надає при тренуваннях, сприяє рівномірному зміцненню м’язів, створює ідеальні умови для корекції постави.
Завдяки зменшеній силі тяжіння вправи допомагають зберегти рухливість суглобів, що особливо важливо і корисно в будь-якому віці, не тільки в літньому.
Ідеальна температура води для вправ аквааеробікою для схуднення в басейні — близько 28 градусів. Тіло при такій температурі не перегрівається, якими б сильними не були заняття.
