Меню
Зараз в Інтернеті є безліч позитивних відгуків про меню безвуглеводних дієт на тиждень. Деякі з них ми привели в попередньому розділі. Але чому саме тиждень? Допоможе дана дієта схуднути на кілька кілограм за такий короткий термін? Справа в тому, що тиждень – це один з найбільш оптимальних часових відрізків, і необхідно посидіти на даному харчуванні хоча б таку кількість часу, щоб оцінити результат. За цей термін людина зможе визначити, чи варто йому худнути далі, і якщо вирішить продовжувати, то вже з новим досвідом буде підкорювати нові вершини. Саме тому ми наведемо приблизне меню на 7 днів для безвуглеводної дієти, а висновки ви зможете зробити самі.
Перший день
- Сніданок: шматочок цільнозернового хліба, білки варених яєць, чай/кава.
- Другий сніданок: будь-який фрукт (кислий або цитрусовий).
- Обід: шпинатний бульйон, шматочок цільнозернового хліба, риба на пару. Можна доповнити раціон коктейлем з протеїнами.
- Полуденок: зерновий сир.
- Вечеря: будь морепродукт.
