П’ятий день
- Сніданок: бутерброд з нежирного твердого сиру і шматочок цільнозернового або хліба з висівками, чай/кава.
- Другий сніданок: мандаринка.
- Обід: бульйон з говяжьими фрикадельками, білковий коктейль.
- Полудень: будь-який кисломолочний продукт.
- Вечеря: овочевий салат з додаванням яєчного білка, можна посипати невеликою кількістю нежирного сиру (бажано не приправляти або приправити натуральним йогуртом).
Шостий день
- Сніданок: деяку кількість зварених круто яєчних білків, цільнозерновий хліб, чай/кава.
- Другий сніданок: будь-який фрукт (із рекомендованих вище).
- Обід: відварна або запечена куряча грудка, бульйон з висівок, можна доповнити коктейлем.
- Полудень: йогурт або сир.
- Вечеря: куряче філе з овочами.
Останній день
- Сніданок: будь, як з попередніх днів.
- Другий сніданок: кілька часточок свіжого ананаса.
- Обід: овочевий омлет, бульйон, білковий коктейль.
- Полуденок: ряжанка або кисле молоко.
- Вечеря: рибне або м’ясне філе на пару.
Необов’язково дотримуватися саме цього меню, можна додавати щось своє, щось змінювати. Крім цього не забороняється самостійно скласти свій план харчування і чітко слідувати йому. Дане меню просто є найпоширенішим, так що слід приділити йому хоча б крапельку своєї уваги.
Незважаючи на те що білкова система живлення накладає заборону і обмежує багато продуктів, під час її дотримання все ще можна смачно харчуватися. Саме в таких випадках допомагають рецепти страв для безвуглеводної дієти. Завдяки їм під час дотримання дієти можна їсти не тільки примітивні і надоедающие продукти, але і різноманітні витвори кулінарії, які будуть бідні вуглеводами.
Ще одним плюсом таких рецептів є те, що не обов’язково закінчувати технікум кулінарного мистецтва для їх приготування. Дані страви готуються легко, а головне, виходить дуже смачно.
