Рекомендації
Якщо тверезо ставиться до такого процесу, як голодування, то висновок один – зловживати їм звичайній людині немає ніякого сенсу. Для того, щоб оздоровитися і прийти в тонус, корисніше буде очищення організму з подальшим правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Якщо все ж цікавість візьме верх і вибір впаде на такий спосіб очищення, як голодування, не кидайтеся у вир з головою. Почніть з малого: нехай перша сходинка буде 6 – або 12-годинний відмова від їжі, через тиждень – добу і так далі. Головне – стежити за самопочуттям. Якщо після голодування ви стали відчувати себе краще, бадьоріше і веселіше, можна трохи збільшити період відмови від їжі з одного дня до двох. Якщо ж почалися проблеми з ШКТ і серцем, нехай навіть не суттєві на перший погляд, то доведеться відмовитися від затії.
Тривале голодування рекомендується здійснювати у спеціалізованих місцях під наглядом лікаря. На сьогоднішній день існує величезна кількість санаторіїв, основний напрямок яких як раз і є лікувальне голодування. Оптимальний варіант для очищення організму – розвантажувальні дні. Але й ними зловживати не варто, перетворювати своє життя в один великий розвантажувальний день суворо заборонено. Детальніше про принципи лікувального голодування можна дізнатися в книзі Поля Брегга “Чудо голодування”.
І як би парадоксально не звучало, ні в якому разі не можна вдаватися до голодування з метою зниження ваги – ожиріння в майбутньому не змусить себе чекати. Тривалий голод – це болі в голові, які супроводжуються сильним стресом та уповільненням метаболізму. Організм сприймає тривале голодування як загрозу життя, а стрес, в свою чергу, провокує вироблення поганого холестерину, що згодом може призвести до утворення холестеринових бляшок і до летального результату. Якщо при голодуванні болить голова, що робити підкаже тільки лікар – самостійне лікування медикаментами суворо заборонено.
