Дієта Шість пелюсток: відгуки та результати

Дієта “Шість пелюсток” створена дієтологом Ганною Юханссон. У неї є свої особливості. Система схуднення складається з шести монодієт. Ідея дієти представлена у вигляді квітки. На пелюстках відображені продукти, що вживаються в цей день. В чому суть дієти “Шість пелюсток”, відгуки про яку позитивні?

Особливості методики

Дієта розроблена на основі принципів правильного і збалансованого харчування. Згідно відгуками, меню дієти “Шість пелюсток” розділено на 6 циклів:

  • перший день – риба;
  • другий день – різні овочі;
  • третій день – курка;
  • четвертий день – каші;
  • п’ятий день – сир;
  • шостий день – фрукти.

Головні принципи дієти:

  • Чергування білкових і вуглеводних днів. Такий принцип дозволяє ефективно знижувати вагу і не нашкодити здоров’ю. Жир починає йти з-за вуглеводного голодування в білкові дні. Процес відрізняється ефективністю. Дефіцит глюкози буде відсутній через йдуть слідом вуглеводних днів.
  • Кожні добу монодієта змінюється.
  • Принцип роздільного харчування. Всі страви повинні поєднуватися один з одним. Якщо це не дотримується, то швидкість травлення знижується. Жири, білки і вуглеводи, що надійшли в організм за прийом їжі, перетравитися не зможуть. Це призведе до накопичення жирових накопичень.
  • Кількість продуктів, що вживаються в день, не встановлено. Основна умова – не міняти їх місцями.

    Цікаве:  Продукти, що містять калій і магній

    Дієтологи радять дотримуватися таких обмежень в обсягах: в рибний, сирний і м’ясний день (курка) – 0,5 кг, фрукти і овочі – 1,2 кг, каші – 0,2-0,3 кг круп в сухому вигляді.

    Результат дієти залежить від особливостей організму і фізичних навантажень, які відчуває худне протягом дня. Втрати ваги в день становлять 500-800 р.

    У період дієти дозволяється пити соки, чай, воду і трав’яні настої.

    Дієта “Шість пелюсток”, відгуки про яку позитивні, відрізняється наступними правилами:

  • Кожен день відповідає одному продукту.
  • Приймати їжу необхідно дрібно, ретельно пережовуючи її.
  • Пити після їжі, а не під час.
  • Суворо дотримуватися послідовність монодієт, адже в цьому полягає принцип чергування білкової і вуглеводної їжі.
  • Заборонено солодке, випічка і спеції.
  • Вдаватися до системи схуднення можна кілька разів. Пройшовши перший цикл і зробивши перерву, курс повторюють. Позитивні відгуки про дієту “Шість пелюсток” говорять про те, що використовувати її можна багатьом жінкам.

    Після 6 днів дієти не варто відразу переходити на звичний раціон. Адже можна швидко повернути втрачені кілограми.