Ефективні вправи для спини будинку: техніки і відгуки

Здорова спина – це запорука бадьорості, високого тонусу і правильного функціонування організму. Якщо у вас з’явилися болі в спині, то, швидше за все, це свідчить про якісь порушення в хребті, що, в свою чергу, може спровокувати порушення роботи внутрішніх органів. Щоб запобігти розвитку згубних захворювань, робіть будинку вправи для спини, і ви зможете уникнути проблем, а у важких випадках і інвалідного крісла.

Трохи анатомії

Наша спинка повинна бути предметом гордості. 33 хребця формують наш хребет, подразделяющийся на 5 відділів:

  • у шийному відділі сім хребців;
  • у грудному – 12;
  • по п’ять – в крижовому і в поперековому;
  • в копчиковую – чотири.

Нерви і кровоносні судини від кожного хребця тягнуться до тієї чи іншої частини тіла, а в каналі, утвореному хребцями, розташований спинний мозок.

Цікаве:  Як сісти на шпагат з нуля в домашніх умовах

Підвивихи хребців

Якщо той чи інший хребець злегка згинається, це означає, що він піддався підвивиху. Стискаючи кровоносну судину, він защемляет нерв і викликає оніміння. Найчастіше підвивих трапляється в поперековому, шийному і грудному відділах. Від підвивиху кожного хребця страждають органи, за які він відповідає ” – зуби або очі, горло, ніс, вуха, нирки, серце, статеві органи, щитовидна залоза та інші.

Відгуки про підтримку здоров’я спини містять вельми корисні поради. Тримайте спину прямо і спите на рівній поверхні. Важливо дотримувати правильну поставу, яка рівномірно розподіляє навантаження на хребет, таким чином знижується ризик підвивихи хребців. Якщо у вас безсоння, хронічна втома, депресія, посилюються болі в хребті, можливо, вам необхідно виправити поставу.