Комплекс загальнорозвиваючих вправ: опис, особливості та рекомендації

Про важливість ЗСЖ і спортивних занять у наші дні дискусій вже не ведеться – вона давно визнана офіційною медициною і знайшла широке розуміння в масовій свідомості. Необхідність ведення активного способу життя зараз визнали навіть самі ледачі. Яких тільки видів спортивних занять не існує – від розслаблюючих поз йоги до позамежних навантажень зі штангою. Відвідування спортзалу – престижний і майже обов’язковий (у певних колах) елемент способу життя.

Але як бути, якщо абонемент у фітнес-центр потребує матеріальних та часових ресурсів, яких і без того нестача? Не турбуйтеся, існує куди більш простий і нітрохи не менш ефективний спосіб підтримати власне здоров’я. І полягає він у виконанні так званих ОРУ, чим можна займатися і вдома, і на прогулянці. А головне – абсолютно безкоштовно!

Саме про це ми сьогодні і поговоримо. Отже, про що ж піде мова?

Общеразвивающим вправ (або ВРП) належить серйозне місце в існуючій системі, за якою ведеться фізичне виховання підростаючого покоління. Ніхто не може заперечити необхідність їх для своєчасного і здорового розвитку дитини, тренування навичок свідомого керування власними рухами. Це прекрасний засіб у справі загартування, зміцнення і оздоровлення всього організму.

Цікаве:  Бодіфлекс для початківців: 15-хвилинний комплекс в домашніх умовах

Загальнорозвивальні вправи з фізкультури застосовують при проведенні занять (для школярів і не тільки), розробці комплексів ранкової гімнастики та фізкультхвилинок, особливо широко – на дитячих святах. Традиційно прийнято поєднувати їх із загартовуючими процедурами. Правильно виконані вправи – запорука нормального фізичного розвитку дітей.

Загальнорозвиваючі фізичні вправи являють собою рухи, спеціально розроблені для всіх частин тіла – рук, ніг, шиї, плечей, тулуба пр. Виконання їх можливо з різним ступенем м’язового напруження, амплітудою, швидкістю. В ході виконання передбачено чергування темпу і ритму.

Завдання ВРП – поліпшення як фізичних, так і психічних якостей дитини, підготовка його складних вправ, тренування м’язів, збільшення швидкості їх скорочень, поліпшення рухливості суглобів, формування нормальної постави.