З чого почати?
Кращий вік для перших занять на фітболі для немовлят – 1 місяць. В цей час малюк вже робить спроби самостійно утримувати голівку. Покладіть її животом на м’яч. Тримати можна за пахви, великими пальцями притискаючи дитину до фитболу. Другий варіант: однією рукою притримувати спинку, злегка натискаючи, а інший – ніжку в області колінного суглоба. Так ви зможете контролювати рухи і м’ячі, і немовляти. Головка повинна бути повернена набік.
З вихідного положення виконуємо вправи:
- “Пружинка”. Легенько натискаємо на м’яч, змушуючи його пружинити вгору і вниз під тільцем дитини.
- “Похитування”. З невеликою амплітудою катаємо немовляти вперед і назад.
- “Годинник”. Робимо кругові рухи в одну й іншу сторону. Стежте, щоб їх було зроблено рівну кількість в середньому 10-15 за один раз.
Вібрація на фітболі знімає гіпертонус, розслаблює м’язи дитини, надає знеболюючий ефект при кольках. Крім перерахованих вправ, корисно стукати по м’ячу стопою і ручкою дитини. Дітям подобається незвичайний звук, і з часом вони намагаються самі розкривати долоньку.
