Фізкультурно-спортивна гімнастика
Це традиційна зарядка, яка виконується під рахунок. Проводячи подібні фізкультхвилинки, вчитель повинен пропонувати учням вправи на різні групи м’язів. Ось поради, які допоможуть педагогу скласти власний комплекс:
- Спочатку діти виправляють поставу. Для цього треба потягнутися вгору.
- Друга вправа – для шиї. Можна нахиляти голову вперед і назад, повертати її вправо і вліво, дотягуватися вухом до плеча.
- Потім йде одна вправа для рук (всілякі махи, обертання).
- Вправи для тулуба включають в себе скручування, нахили. Їх може бути 1-2.
- Закінчується комплекс вправою для ніг. Зазвичай це стрибки на двох або одній ногах, присідання, махи, марширование з високим підніманням колін, біг на місці.
Рухово-мовні фізкультхвилинки
Всі рухи можуть виконуватися під забавну речівку. Фізкультхвилинок у віршах для початкової школи безліч. Ось кілька прикладів:
Мавпи
Дві мавпи потягнулися,
Озирнулися, посміхнулися,
І давай руками плескати,
Пики будувати,
Голосно тупотіти,
Стрибати, танцювати, кружляти.
Як же їм зупинитися?
Кошеня
Рано вранці встав кошеня,
Потягнувся він спросоння.
Вправо-вліво подивився
І вмитися захотів.
Миє лапки, миє вушка,
Миє ніжки, миє черевце.
Ой, хвостик трохи не забув!
(Діти заглядають собі за спину).
Довго він її ловив!
(Клас крутиться на місці).
