Особливості
Очі бачать за рахунок роботи зорової мускулатури, яку, як і будь-яку іншу м’яз, необхідно регулярно тренувати. Дуже корисні різні рухи очними яблуками: вгору, вниз, вліво, вправо, кругові і так далі.
Рекомендується така гімнастика для очей і школярам, і дорослим людям, корисна для дітей дитячого саду. Виконувати вправи краще всього відразу після пробудження і перед сном.
Рухи очима повинні бути плавними, спокійними, кожне завдання – якісно виконаним. А що стосується кількості, то достатньо 10 повторень за один раз.
Стандартний і стриманий підхід у виконанні вправ для підтримки зору більше підійде для старшокласників та дорослих людей. Дітям необхідна ігрова форма.
Про зір малюків
Так вже влаштована дитина, що будь-який матеріал, навіть такий, як гімнастика для очей і вправи, йому необхідно подавати у вигляді гри, щоб було цікаво, яскраво і весело. Тому що якщо буде монотонно і нудно, малюк, може, і буде робити, але без жодного задоволення і радості, що позначиться на якості. Або зовсім відмовиться щось виконувати.
Важливим завданням гімнастики для очей для поліпшення зору є не просто механічне виконання вправ, але усвідомлений підхід, який допоможе підтримувати цей орган почуттів.
Профілактика зору, представлена дорослим у ненав’язливій формі, повинна стати невід’ємною частиною кожного дня дитини, щоб він навчився правильно піклуватися про нього, з раннього віку і все своє життя.
За часом ці вправи можна робити 3 рази в день по 5 хвилин. Головне, щоб вони були наповнені живими емоціями, позитивністю, активністю.
Починати рекомендується з найпростіших елементів, а потім поступово додавати нові – більш складні, але прийнятні віку малюка.
Можна придумати виконання кожної вправи у вигляді певної гри: з використанням малюнків, іграшок, предметів побуту і так далі.
Поступово можна навіть створити таку картотеку гімнастики для очей, яка буде допомагати малюкові ще довгий час виконувати вправи – для підтримки зору.
