З чого почати?
Як зазначено у численних відгуках, тибетська гімнастика «Око відродження» максимально результативною, якщо перед початком специфічних вправ людина підготує свій організм. Це дозволяє налаштувати внутрішні системи, органи, розтягнути хребет, активізувати енергетичні потоки, стимулювати циркуляцію по ним. При цьому перший крок можна робити, лежачи в ліжку, ледь прокинувшись. Він досить простий, полягає в потягуванні. На етапі вдиху необхідно витягнути хребет, після чого випустити з легенів повітря і повноцінно розслабитися. Завдання людини – тягнутися солодко, з задоволенням. Триває комплекс підняттям рук, ніг перпендикулярно до ліжка. Кінцівками трусять в повітрі близько півхвилини.
Продовжувати гімнастику «Око відродження» за Кэлдеру відгуки рекомендують, залишаючи спальне місце. При підйомі необхідно ретельно випрямити хребет і витягнутися, відчувши енергетичні потоки, що виходять із землі і пронизують тіло через промежину, проходять тіло наскрізь, насичуючи його необхідним для нового дня зарядом. Видихаючи, необхідно розслабитися, потім потягнутись знову, глибоко вдихнути і повільно видихнути. При цьому практикуючий гімнастику людина відчуває, як крізь верхівку проникає в організм прохолодний потік космічної сили – сріблястий, насичений, що поширюється всередині. Після цього необхідно м’яко потрясти кінцівками, легко пострибати на одному місці. Організм повністю готовий до продовження, можна починати безпосередньо тибетську гімнастику.
