П’яте і шосте вправа
З відгуків про «Око відродження»: 5 вправа являє собою відносно нескладний набір послідовних дій, для якого стартова поза – немов би людина планує почати віджиматися. Лягають на живіт, займають позу упору, спираються одночасно на пальчики нижніх кінцівок, долоні. Видихаючи, голову відкидають назад. Дуже важливо робити це максимально обережно, особливо якщо чоловік почав гімнастику тільки нещодавно. Повільно випускаючи повітря з легенів, тулуб поступово переводять в позу, що нагадує простенький будиночок, тобто п’яту точку піднімають вгору, спираються одночасно на долоні, стопи. В найвищому положенні застигають на кілька секунд, після чого поступово приймають початкову позу, випускають з легенів повітря.
За відгуками, 5 тибетських вправ «Око відродження» багатьом вже достатні для повсякденної практики, а ось на шосте готові далеко не всі. Як запевняють фахівці, саме воно дарує особливий приплив сил, дозволяє повірити в себе, наповнитися світової енергією. Призначене воно строго для тих, хто не зацікавлений в інтимному акті ні в якій його формі, вигляді. Якщо порушити цю умову, енергетичний потік може зсередини зруйнувати організм практикуючого вправи, тому обман, самообман не допоможуть – доведеться бути гранично чесним з собою. Саме по собі вправа досить просте, а практикувати його можна окремо в будь-який момент, якщо раптово виникає інтимне збудження. Стартова поза – стоячи, руки на поясі або стегнах. Людина робить вдих, втягує живіт, напружує м’язи промежини, нахиляє голову, різко нахиляється тулубом, викидає з себе повітря зі звуком «Ххх-ааа» і затримується в нижньому положенні на деякий час, видаляючи з легких все повітря. Після цього повертаються у вихідну позу, підтримуючи м’язове напруження промежини, живота ще 10 секунд. Далі спокійно, глибоко, неквапливо вдихають. Всього лише трикратний повтор дозволяє повністю перетворити енергію з сексуальної у вільну.
