Перше і друге вправи
Як видно з відгуків практикуючих, «Око відродження» починається з кружляння. Щоб правильно виконати техніку, спершу людина обертається навколо власної осі в тому ж напрямку, як крутиться в годиннику стрілка. Багато рекомендують при цьому розводити руки в сторони так, щоб долоні дивилися вниз – вважається, що це простіше і зручніше. Обов’язковою умова не є, кожен бажаючий може крутитися так, як йому зручно. Буває і так, що люди відчувають – їх організм вимагає обертання в протилежному напрямку. Якщо це дійсно так, треба послухати, обертатися в протилежному щодо годинникової стрілки напрямку.
Як видно з відгуків, «Око відродження» на другому кроці передбачає заняття лежачого положення. Необхідно із зручністю розміститися на спині, руки витягнути уздовж тулуба. Практикуючий гімнастику робить максимально повний видих, втягуючи живіт, притискаючи поперек до поверхні. Потім також повільно вдихають, піднімаючи голову в прагненні торкнутися підборіддям грудей і так завмерти. Наступний крок – підняття ніг. Кращий варіант – кінцівки прямі, щодо статі знаходяться під прямим кутом. Правда, виходить таке далеко не у всіх, особливо на самому початку. Якщо не вдається домогтися ідеального положення, не варто засмучуватися, оскільки найважливішим є намір. Багато фахівців кажуть, що в самому початку практики можна піднімати ноги зігнутими, якщо не виходить підтримувати їх прямими. В найвищому положенні застигають на кілька секунд, потім кінцівки, голову опускають, випускають повітря з легенів. Основне завдання цієї методики – активувати третю чакру, що робить людину успішніше, допомагає адаптуватися до соціуму.
