Клітковина для схуднення – як правильно вживати і ефективність

Що це таке

Ні, це зовсім не чарівні, модні таблетки або досягнення фармацевтичної промисловості. Клітковина – це волокна з яких складаються всі рослинні організми. Тому їсте ви морква, буряк або висівки, гречану кашу або хліб, ви в більшій або меншій мірі споживаєте клітковину. У цьому полягає хороша новина. Не потрібно купувати її спеціально, досить оптимізувати і збалансувати свій раціон. Тоді організм буде щодня отримувати клітковину. Для схуднення це дуже важливо.

Вплив на організм

У передачах для дітей харчові волокна наочно показують як тонкий джгутик з спеціального матеріалу. Поміщений у воду, він вбирає велику кількість рідини і збільшується в об’ємі. Так вони поводяться і в шлунку. Тепер він не тільки сам буде просуватися до виходу, але і захопить за собою все інше вміст кишечника. Це дозволяє очистити організм від шлаків і токсинів, а також допомагає у питаннях зниження ваги. Трохи нижче ми докладно поговоримо про те, як пити клітковину для схуднення, а поки ще небагато уваги приділимо теорії.

Цікаве:  Шпинат: корисні властивості, протипоказання, фото

Дійсно, клітковина не дасть додаткової енергії, вона практично не перетравлюється. Але згідно з останніми даними, вона здатна справити позитивний вплив на організм:

  • прискорює процес травлення;
  • вбирає зайву рідину;
  • покращує роботу кишечника;
  • зменшує рівень холестерину;
  • тамує відчуття голоду.