Клітковина для схуднення – як правильно вживати і ефективність

Клітковина пшенична

Найпопулярніша і дуже корисна для вашого організму, вона продається в кожній аптеці. Вона буває крупна і дрібна. По суті це сорбент. Потрапляючи всередину організму, волокна вбирають в себе вологу, шлаки і токсини і виконуючи роль щітки починають свій рух до виходу. Попутно вони захоплюють за собою все, що накопичилося в кишечнику. Така робота клітковини дозволяє відновити мікрофлору і налагодити роботу кишечника. Дієтологи рекомендують вживати її всім людям.

Корисний сніданок і десерт

Треба сказати, що її смак складно назвати привабливим. Просто розмішавши висівки у воді, ви швидше за все відмовитеся від такого коктейлю. Але є і більш смачні рецепти. Клітковина для схуднення може входити не тільки до складу напоїв, але і оригінальних хлібців або дієтичного печива. Для його приготування потрібні такі продукти:

  • По 1 склянці пшеничного і вівсяної клітковини.
  • Три яйця.
  • Кілька таблеток цукрозамінника.
  • Жменя сухофруктів.
  • Ваніль і кориця.
Цікаве:  Як схуднути на 10 кг за тиждень в домашніх умовах: рекомендації та ефективні методи

З цієї кількості виходить близько 15 хлібців. Випікати їх потрібно протягом 15 хвилин. Вживати їх можна кожен день на сніданок і для перекусів. Звичайно, всіх цікавлять результати схуднення. Клітковина не дає швидкого ефекту. Не дотримуючись дієту можна за рахунок виведення шлаків і токсинів втратити близько 1 кг за місяць. При розумних обмеженнях ця цифра збільшується до 5 кг. Не забувайте про те, що раціон повинен бути збалансованим і повноцінним.