Клітковина для схуднення – як правильно вживати і ефективність

Сибірська клітковина для схуднення

Як приймати цю суміш розчинних і нерозчинних харчових волокон? Краще всього проконсультуватися з дієтологом. Взагалі, саме Сибірська клітковина є кращою пропозицією з усього, що є сьогодні в аптеках.

Дуже зручно і те, що ви обмежені тільки власним апетитом. Приймати клітковину можна стільки разів, скільки ви захочете. Баночка не займає багато місця, і може вільно вміщуватися в сумочці. Коктейль можна приготувати в будь-який час з того, що є під рукою. Сік, йогурт, вода або чай – підійде все. До речі, будь-яка дієта збіднює організм. Що стосується клітковини, то вона проходить по кишечнику як сорбент, не розбираючи на корисне і шкідливе. Тому краще на час схуднення доповнити раціон хорошим комплексом вітамінів.

Для підтримки і зниження ваги

Звичайно, ці дві програми будуть сильно відрізнятися один від одного. Якщо раціон збалансований щодо білків і вуглеводів і не перевантажений солодощами, то вага оптимізується сам собою. Процес буде йти поступово, зазвичай через 5 – 6 місяців організм повністю позбавляється від зайвого. Звичайно, за умови, якщо ви не будете кожен день їсти гамбургери. А щоб допомогти організму, рекомендується збільшити кількість харчових волокон. Для цього можна додати столову ложку клітковини в ранкову кашу.

Цікаве:  Скільки калорій в куразі і які її властивості

А як приймати клітковину для схуднення? Якщо вам потрібні швидкі результати, то без обмеження раціону не обійтися. І краще всього працює відмова від калорійної вечері. Перенесіть всі джерела вуглеводів на першу половину дня, а замість вечері використовуйте кефір з клітковиною. Для схуднення можна використовувати будь-яку торгівельну марку, яка вам подобається. Дозування: 2 столові ложки на склянку. Напій краще вибирати нежирний.