Варто включати цитрусові фрукти в дієти
Тепер розглянемо користь і шкоду мандаринів для схуднення. З одного боку, ці плоди нормалізують обмін речовин. Та й калорійність у них низька. Але з іншого боку, мандарини не насичують, а викликають відчуття голоду. До того ж, їх сік дратує стінки слизової шлунка, що викликає відчуття печії. Якщо ви хочете вживати мандарини під час дієти, їх слід їсти не натщесерце. А ще краще – включати до складу яких-небудь страв, наприклад, салатів на основі рису. Тоді буде мінімізований шкоду мандаринів. А ось користь цитрусових проявиться більш ефективно.
Мандарин: користь і шкода. Протипоказання
Як і всі продукти харчування, цитрусові мають ряд негативних якостей. Вони підвищують кислотність шлунка. Тому їх не можна вживати хворим на виразку шлунку, а ті, хто страждає гастритом, повинні бути дуже стримані у своїй любові до мандаринам. Користь і шкода цитрусових фруктів полягає в їх перенасиченість вітамінами. Передозування може викликати симптоми діатезу. Також варто утриматися від вживання мандаринів, принаймні, частого, хворим на виразку дванадцятипалої кишки, нефрит, гепатит, холецистит. У цих випадках такі фрукти завдадуть шкоди організму.
