Чи можна втратити 5 кг за 2 тижні без дієти? Звучить неможливо? Вправи і дієти не завжди працюють. І досить складно сказати «Ні», і не спокуситися їжею, особливо на таких заходах, як дні народження або сімейні обіди. Але є секрет втрати ваги більшості знаменитостей і гуру фітнесу.
Цей процес пов’язаний з вживанням напоїв для схуднення. Звичайно, зовсім без обмежень не обійдеться. Неможливо харчуватися тортиками, фастфудом, і сподіватися, що чарівний напій позбавить від зайвих кілограмів. У статті представлені кращі рецепти напоїв для схуднення, які допомагають підвищити метаболізм. Як відзначають худнуть, тіло стане тонким, підтягнутим, повним енергії. Найприємніше те, що можна добитися всього цього, навіть не відмовляючись від вечірок.
Цитрусовий напій
Що потрібно:
- ½ Чашки грейпфрута;
- ½ Склянки граната;
- 1 чайна ложка органічного меду;
- щіпка солі.
Як приготувати:
- Киньте грейпфрут і гранат в блендер.
- Добре збийте, процідіть і вилийте в склянку.
- Додайте мед і щіпку солі (краще чорної).
Користь:
- Грейпфрут дуже ефективний для зниження ваги. Він робить це, покращуючи чутливість до інсуліну і регулюючи рівень глюкози.
- Гранати допомагають зменшити запалення, регулюють кров’яний тиск, знижують рівень холестерину, гіперглікемію. Все це прямо чи опосередковано призводить до втрати ваги.
- Органічний мед допомагає запобігти проблеми з кишечником, покращує серцево-судинну систему і зменшує запалення.
Вийде смачний і корисний напій для схуднення. В домашніх умовах його приготувати легко і швидко
Ананасовий напій для метаболізму
Що потрібно:
- 1 склянку ананаса;
- ½ Чайної ложки коричного порошку;
- 2 столових ложки соку лайма;
- щіпка чорної (або звичайному) солі.
Як приготувати:
- Киньте ананас в блендер і добре перемішайте. Налийте в склянку.
- Додайте порошок кориці, сік лайма, сіль і розмішайте як слід.
Користь:
- Ананас містить бромелайн, який являє собою суміш багатьох ферментів, яка допомагає травленню, знімає запалення.
- Кориця допомагає знизити рівень глюкози в крові, придушити апетит і поліпшити показники ліпідів.
- Лайми багаті вітаміном С, володіють антиоксидантною активністю, підвищують імунітет, регулюють насичення і масу тіла.
Дієтологи в коментарях стверджують, що цей напій для схуднення прискорює метаболізм.
Детокс засіб з імбиру і лимона
Що потрібно:
- 2,5 см кореня імбиру;
- ½ Лимона;
- 1 склянку холодної води;
- ½ Чайної ложки тминового порошку.
Як приготувати:
- Наріжте імбир і киньте в блендер.
- Додайте холодну воду і перемішайте.
- Вилийте імбирну воду в стакан.
- Додайте сік лимона або лайма і кмин.
Приймають напій радять добре перемешайть перед вживанням.
Користь:
- Імбир містить активне з’єднання, зване гингеролом, яке допомагає запобігти різні проблеми з кишечником, такі як гастрит, діарея, розлад шлунка, синдром подразненої товстої кишки, а також допомагає полегшити біль у суглобах і мігрень.
- Лайми і лимони багаті вітаміном С, володіють антиоксидантною активністю, підвищують імунітет, регулюють насичення і масу тіла.
- Було виявлено, що кмин має антидіабетичними, антиоксидантні, антимікробними, антиканцерогенними і сечогінними властивостями. Тому він не тільки усуває проблеми з кишечником, але також допомагає у втраті ваги.
Такий напій з імбиром для схуднення дуже ефективний на думку багатьох тих, що худнуть.
Активний кави для втрати ваги
Що потрібно:
- 1 чайна ложка розчинної кави;
- 1 чайна ложка меленого льняного насіння;
- ½ Чайної ложки тертого темного шоколаду;
- 1 склянку гарячої питної води.
Як приготувати:
- Помістити 1 чайну ложку кави в чашку і додати гарячу воду.
- Добре перемішати і додати мелене лляне насіння.
- Додати тертий темний шоколад.
Користь:
- Кава містить кофеїн, і недавнє дослідження показує, що кофеїн може викликати втрату ваги.
- Насіння льону допомагають втрати ваги за рахунок зниження резистентності до інсуліну.
- Темний шоколад може збільшити насичення і запобігти синтез, перетравлювання і абсорбцію жирних кислот. Тому в цьому напої для схуднення повинен бути темний шоколад, а не молочний.
Зелений чай і м’ята
Що потрібно:
- 1 столова ложка листя зеленого чаю;
- 1 стакан води;
- 5 листя м’яти.
Як приготувати:
- Додайте листя м’яти в чашку з водою і доведіть до кипіння.
- Кип’ятіть ще 5 хвилин.
- Додайте зелені листя чаю і дайте напою для схуднення настоятися протягом 5 хвилин.
- Процідіть і вилийте напій в чашку.
- Перемішайте перед вживанням.
Користь:
- Зелений чай містить катехін, званий эпигаллокатехином (EGCG), який допомагає знизити втрату маси шляхом мобілізації жиру.
- М’ята допомагає запобігти гастрит, синдром подразненої товстої кишки, має антиоксидантні властивості, запобігає алергії і захищає від застуди.
Пажитник для схуднення
Що потрібно:
- 2 чайні ложки насіння пажитника;
- ½ Огірка;
- щіпка чорної солі;
- ½ Склянки води.
Як приготувати:
- Замочіть насіння пажитника протягом ночі в половині склянки води.
- Киньте огірок в блендер і подрібніть. Вийміть насіння пажитника, відіжміть і киньте в блендер.
- Додайте воду, щіпку солі і добре перемішайте.
- Перелийте в склянку.
Користь:
- Пажитник покращує метаболізм глюкози та ліпідів, підвищує чутливість до інсуліну і має антиоксидантні властивості.
- Огірки допомагають гідратації, так як вони містять 96% води разом з вітамінами, мінералами і клітковиною. Це допомагає вимити з організму токсини.
Швидка втрата ваги. Кокосова вода
Що потрібно:
- 1 чашка кокосової води;
- ¼ Склянки ананаса;
- ½ Чайні ложки насіння фенхелю;
- щіпка солі.
Як приготувати:
- Ананас подрібніть в блендері.
- Додайте кокосову воду і насіння насіння фенхелю і збийте.
- Вилийте смачний кокосовий напій у склянку.
- Додайте лід перед вживанням.
Користь:
- Кокосова вода допомагає у втраті ваги, пригнічує апетит і збільшує ситість. Вона також корисна для шкіри і нормальної функції нирок.
- Ананас містить бромелайн, який сприяє травленню, зменшує запалення і допомагає запобігти непотрібне згортання крові.
- Насіння фенхелю стимулюють травлення, запобігають здуття живота, розлад шлунка і нудоту. Чистий товста кишка допомагає правильно поглинати поживні речовини і допомагає вимивати токсини, приводячи до втрати ваги.
Напій з селери
Що потрібно:
- ½ Чашки селери;
- ½ Чайної ложки яблучного оцту;
- ¼ Чайної ложки меленого чорного перцю;
- 1 стакан води.
Як приготувати:
- Змішайте селера з допомогою блендера.
- Додайте чашку води в блендер і збийте.
- Налийте сік селери в чашку і додайте яблучний оцет.
- Перед тим як випити, посипте свіжим меленим перцем.
Користь:
- Селера – це негативна калорійність. Це означає, що організму потрібно більше енергії, щоб перетравлювати його. Він допомагає у втраті ваги шляхом поліпшення ліпідного обміну і зниження рівня поганого холестерину.
- Яблучний оцет допомагає у втраті ваги, регулює кров’яний тиск і рівень цукру в крові і покращує здоров’я серця.
- Пиперин є активним компонентом чорного перцю, який допомагає у втраті ваги, запобігаючи проліферацію жирових клітин.
Томат для схуднення
Що потрібно:
- 1 чашка томатів;
- ½ Соку лайма;
- щіпка (чорної) солі;
Як приготувати:
- Киньте помідори в блендер і добре перемішайте.
- Вилийте в склянку.
- Додайте сік лайма і щіпку солі.
- Добре перемішайте перед вживанням.
Користь:
- Помідори багаті вітамінами, мінералами і фітонутрієнтами, які діють проти діабету, ожиріння, гіпертонії і серцево-судинних захворювань.
- Лайми багаті вітаміном С, володіють антиоксидантною активністю, підвищують імунітет, регулюють насичення і масу тіла.
Ранковий мед і лимон
Що потрібно:
- 1 столова ложка органічного меду;
- сік 1 лимона;
- 1 стакан води.
Як приготувати:
- Нагрійте воду до температури, коли вона досить тепла, але не занадто гаряча.
- Додайте сік лимона і мед.
- Добре перемішайте перед вживанням. Дієтологи рекомендують випити з ранку.
Користь:
- Напій для схуднення з лимона і меду є одним з найкращих напоїв для зниження ваги. Це тому, що органічний мед допомагає запобігти проблеми з кишечником, поліпшити серцево-судинну систему і зменшує запалення. Це, в свою чергу, допомагає в зниженні ваги.
- Лимони багаті вітаміном С, який допомагає підвищити імунну систему, вимиває токсини, допомагає підтримувати баланс pH в організмі, який сприяє оптимальному внутрішнього здоров’ю.
Пшениця й виноград
Що потрібно:
- 1 чашка паростків пшениці;
- ½ Склянки винограду;
- ½ Склянки води.
Як приготувати:
- Подрібніть пшеничне траву, а потім киньте в блендер.
- Додайте виноград і воду і збийте.
- Процідіть і вилийте в склянку.
- Додайте щіпку чорної солі і добре перемішайте.
Користь:
- Пшениця допомагає лікувати гіперліпідемію, знижувати рівень холестерину і вимивати токсини.
- Виноград володіє антиоксидантними, протизапальними, антибактеріальними, протипухлинними і постачання живильними властивостями. Це також допомагає регулювати рівні цукру в крові, які побічно допомагають втрата ваги.
Лимонад для втрати ваги
Що потрібно:
- 1 лимон;
- 1 чайна ложка кленового сиропу;
- ¼ Чайної ложки кайенского перцю.
Як приготувати:
- Вичавіть сік лимона в склянку.
- Додайте кленовий сироп і кайенский перець.
- Добре перемішайте перед вживанням.
Користь:
- Лимони багаті вітаміном С і тому зміцнюють імунну систему, допомагають захистити від ревматоїдного артриту. Лимоноиды, активні сполуки, виявлені в лимоні, мають протираковими властивостями.
- Органічний кленовий сироп допомагає запобігти преддиабетические порушення обміну речовин, покращує функцію печінки і є потужним нейрозащитным засобом.
- Кайенский перець допомагає знизити вагу шляхом модуляції метаболізму.
Імбир і мед
Що потрібно:
- 1-1,5 см кореня імбиру;
- 400 мл води;
- ½ Соку лимона;
- 1 ложка меду.
Як приготувати:
- Змішати в блендері імбир, воду, лимонний сік і мед.
- Перелити в пляшку. Пити протягом дня.
Користь:
- Імбир містить активне з’єднання, зване гингеролом, яке допомагає запобігти різні проблеми з кишечником, такі як гастрит, діарея, розлад шлунка, синдром подразненої товстої кишки, а також допомагає полегшити біль у суглобах і мігрень.
- Лимони багаті вітаміном С, володіють антиоксидантною активністю, підвищують імунітет, регулюють насичення і масу тіла.
- Органічний мед допомагає запобігти проблеми з кишечником, поліпшити серцево-судинну систему і зменшує запалення. Це, в свою чергу, допомагає в зниженні ваги.
Ось такий напій з імбиру, лимона і меду для схуднення, на думку жінок, один з найбільш ефективних і корисних.
Вибирайте будь-який з вподобаних напоїв, насолоджуйтеся смаком і худніть. Зустрічається багато позитивних відгуків про напої для схуднення. Але не забувайте, що пити один з напоїв необхідно щодня. Ну і, звичайно ж, не переїдати та не зловживати шкідливою, але такою смачною їжею.
