Фізичний розвиток дитини є основою для психічного та розумового розвитку, адже тільки здорового і сильного дошкільнику буде легко вчитися в школі. Діти раннього віку повинні гармонійно розвиватися, але, на жаль, багато батьків вважають, що головне – це навчити дитину читати, рахувати і писати, тоді він буде повністю підготовлений до навчання в школі.
У зв’язку з таким поширеним помилкою багато першокласники швидко втомлюються на уроках, починають частіше хворіти, стають млявими та пасивними. Слабкість м’язів спини призводить до викривлення хребта, можуть початися головні болі, а це зовсім не сприятиме успішному навчанню.
Батьки, діти яких не відвідують дошкільні заклади, повинні знати, що саме фізичний розвиток дитини в дошкільному віці має домінуюче значення. Адже в цей період формуються такі корисні якості, як працездатність, витривалість, сила м’язів. У процесі занять різними видами діяльності дитина набуває необхідні рухові вміння.
У статті розглянемо особливості фізичного розвитку дітей, у чому полягає головна мета виховання як в домашніх умовах, так і в дошкільних закладах. Те, що вкладено у дитини в дошкільному віці, допоможе йому в майбутньому навчанні в школі, а також швидше інших адаптуватися до нових умов.
Фізіологічні особливості дітей даного віку
У віці від 4 до 7 років відбувається інтенсивний фізичний розвиток. До старшого дошкільного віку більше ніж у два рази збільшується маса тіла, у порівнянні з вагою однорічного малюка. У віці від 5 до 7 років різко збільшується зростання. Не дарма вчені назвали цей час “періодом першого витягнення”. Посилено відбувається і зростання кісток скелета. До чотирьох років всі кістки черепа зрощуються остаточно. Змінюється і форма грудної клітини, однак ребра ще підняті і конусоподібність залишається.
Будова тіла ще відрізняється від дорослої людини, проте м’язи вже зміцнілі, підвищується витривалість організму, діти менше хворіють, більше часу можуть займатися різними видами діяльності. Активно наростає м’язова маса, яка при правильному фізичному розвитку дитини добре утримує хребет. Це сприяє правильній поставі, однак потрібно постійно слідкувати за цим під час сидячих занять, прийому їжі, за положенням тіла під час сну, так як остаточно формується конфігурація положення хребта, голови, плечового поясу, тазових кісток тільки до 14 років.
Якщо батьки з раннього віку звернуть посилену увагу на фізичний розвиток, то покращаться показники серцево-судинної і нервової систем організму. Під час частих прогулянок, рухливих ігор та занять фізкультурою зміцниться дихальна функція дошкільнят.
Зв’язок фізичного і психічного розвитку дітей
Активність і рухливість дітей сприяє не тільки пізнання навколишнього світу, але і психічному розвитку. Адже будь-яке дослідження пов’язане з рухом. Малюк з народження розглядає предмети, торкаючись до них руками, обмацує їх пальцями, бере іграшки в рот.
Рухи очей, мови, переміщення предметів у просторі – все це формує перші уявлення дитини про світ навколо нього. Інформація про пересування малюка потрапляє по нервових волокнах у мозок, де відбувається її обробка. Чим більш розвинені рухи дитини, тим вище показники його психічного розвитку. Дитина сприймає послідовність і швидкість переміщення об’єктів, запам’ятовує і намагається відтворити знайомі операції.
Під час занять фізкультурою у дітей відбувається інтелектуальний розвиток: діти починають орієнтуватися в просторі, розвивається пам’ять (потрібно запам’ятати види рухів, їх послідовність, правильність виконання), мислення і навіть мова. Якщо у дітей не розвинені м’язи ротової порожнини, то він погано говорить, не чітко вимовляє звуки.
Завдання фізичного виховання
Фізичний розвиток дітей дошкільного віку містить кілька важливих завдань. Розглянемо їх докладніше.
- Дотримання всіх режимних моментів, чергування активності і відпочинку, щоб уникнути стомлюваності.
- Правильне харчування. Це важлива складова, так як здоров’я і фізичний розвиток дитини потребу у вітамінах і мінеральних речовинах.
- Чистота і дотримання гігієнічних норм як приміщення, так і самої дитини.
- Загартовування організму, використовуючи сили природи.
- Фізичні вправи, що розвивають м’язи дитини.
Режим дня
Всі батьки знають, що в дошкільних закладах дотримується строгий режим дня. Нагадаємо приблизний розпорядок дня.
- 7.00-8.30 – підйом, прихід в д/з, спокійні ігри з іграшками;
- 8.30 – зарядка;
- 8.40 – 9.00 – миття рук, сніданок;
- 9.00 – 9.20 – перше заняття;
- 9.20 – 9.40 – рухлива гра, активний відпочинок, відвідування санвузла;
- 9.40 – 10.00 – друге заняття (це може бути музична діяльність або фізкультура);
- 10.00 – 10.20 – одягання на прогулянку;
- 10.20 – 11.30 – прогулянка, рухливі ігри, піший перехід, екскурсії;
- 12.00 – 12.30 – обід;
- 12.40 – 15.20 – денний сон, загартовуючі процедури;
- 15.30 – 16.00 – полуденок;
- 16.00 – 18.00 – вечірня прогулянка, догляд додому.
В залежності від віку дошкільника можуть додаватися заняття, а в залежності від пори року чи погодних умов може змінюватися розклад прогулянок. Для домашніх дітей режим дня повинен бути аналогічним. Дитина повинна змінювати види діяльності протягом дня, чергувати годинник неспання і сну. Вчасно ввечері лягати спати. Постійно повторювані режимні моменти стабілізують психіку дитини, виробляють ритмічність діяльності всього організму.
“Сонце, повітря і вода – наші кращі друзі”
Загартовуючі процедури допомагають організму швидко пристосовуватися до змін погодних умов, зміні температури навколишнього повітря до впливу сонячних променів і т. д. Під час загартовування організм виробляє імунітет до простудних захворювань, а якщо дитина захворює, то хвороба проходить набагато легше. Тому фізичний розвиток і зміцнення здоров’я дитини – важливі завдання, що стоять перед батьками та працівниками дошкільних закладів.
Основні вимоги до проведення загартовування дітей:
- Процедури повинні проводитися постійно, однак необхідно враховувати погодні умови та пору року.
- Починають з невеликих і нетривалих впливів, з часом збільшуючи тривалість перебування на сонці або на прогулянці, знижуючи температуру води при обливаннях.
- Обов’язково необхідно враховувати стан дитини – як фізичне, так і емоційне. Тільки якщо дитина сприймає процедури позитивно, можна домогтися гарних результатів.
- Потрібно поєднувати дані процедури з фізичними вправами і правильним розпорядком дня.
Правильне харчування малюка
Правильний фізичний розвиток дитини залежить і від раціонального складання меню. Харчування забезпечує нормальний розвиток всіх систем організму, готуючи дитину до навчання в школі. Тому треба обов’язково дотримувати наступні правила:
- Харчування повинно повністю забезпечувати організм необхідною для різних видів діяльності енергією.
- Їжа повинна бути збалансованою, включати як жири, так і білки, і вуглеводи, задовольняти потреби організму у вітамінах і мінеральних речовинах.
- Потрібно обов’язково враховувати переваги вашої дитини, адже на певні продукти у дитини може бути алергія, чи він їх просто не дуже любить.
- Обов’язково потрібно правильно обробляти харчові продукти, дотримуватися технологію приготування їжі, контролювати терміни її зберігання, щоб уникнути отруєння.
- Дотримуватися питний режим.
Гігієна та здоров’я дітей
Фізичне виховання та розвиток дітей тісно взаємопов’язані з розвитком гігієнічних навичок і звичок. З раннього віку щодня в один і той же час діти вмиваються, не чистять зуби, одягаються, роздягаються, складають речі, іграшки. Часте повторення дозволяє пам’яті дитини запам’ятати порядок дій, їх тривалість. Нервова система дітей дуже сприйнятлива і пластична у цьому віці, тому дорослим людям легко прищепити необхідні навички гігієни, які поступово стають автоматичними.
Однак якщо упустити потрібний момент, то відбувається зворотне. Дитина, яка з раннього дитинства не звик до чистоти та гігієни, зростає неохайним, недбало ставиться до гігієни тіла і порожнини рота, а це в кінцевому підсумку може призвести до хворобливості.
Перебування на свіжому повітрі
Як видно з описаного вище розпорядку дня, дитина дошкільного віку має багато часу проводити на свіжому повітрі. Влітку, під час канікул, коли проводиться лише одне заняття, і на вулиці, діти майже цілий день перебувають на свіжому повітрі. Звичайно, завжди потрібно враховувати погодні умови і стан здоров’я дитини.
Навіть якщо батьки дуже зайняті, необхідно виділити час для щоденного перебування дітей на свіжому повітрі. Одягати дітей потрібно відповідно погоді, не надягати зайві речі, щоб дитина не перемерзал, і не пітнів.
На вихідних, особливо міським дітям, бажано вибиратися на природу – в парк, ліс, на морське узбережжя, де повітря свіже і чистіше.
Фізичні заняття
У дитячому садку щодня проводять ранкову зарядку, гімнастику після сну. Два рази на тиждень проводяться фізкультурні заняття. Кожен день діти грають у різноманітні рухливі ігри, естафети. Додатково фізичний розвиток дитини проводиться під час піших переходів, екскурсій, фізкультурних розваг. Посередині кожного заняття, яке мало малу рухливість, проводять фізкультхвилинки. Це невеликі розминки, які знімають напругу з м’язів спини.
Вправи підбираються у зв’язку з віковими особливостями дітей, їх фізичною підготовкою, поступово комплекс розширюється, кількість повторень збільшується.
З тексту статті зрозуміло, що раннє фізичний розвиток дитини сприяє формуванню необхідних для подальшого навчання в школі рухових навичок, адаптує організм до нових умов. Приділяйте належну увагу фізичному розвитку і в домашніх умовах!
