Активізація життєвих позицій проти хандри
Другим аспектом у боротьбі з меланхолією і нудьгою виступає внесення в розпорядок дня частинки активної діяльності. Навіть якщо є купа відмовок про брак часу, сил, про завантаженість робочого дня – потрібно обов’язково знайти для себе вільне віконце, яке буде зайнято найважливішим заняттям для фізичного і морального самовдосконалення. Це може бути:
- відвідування фітнес-залу;
- тренування в тренажерному клубі;
- заняття танцями;
- запис на йогу;
- освоєння мистецтва боксу, кікбоксингу, бойових мистецтв;
- командні ігри;
- плавання в басейні.
Словом, сюди можна віднести всі види активної діяльності, які є потужним помічником у плані виплеску негативної енергії і негативних думок.
Сплеск емоцій у противагу апатії
Наступним пунктом у боротьбі з поганим настроєм є пошук нових відчуттів. Найяскравіша подія, що відбулася на незапланованої прогулянці з друзями або спонтанно організованої поїздки на пікнік, може легко відсунути проблемні моменти на задній план. В якості важкої артилерії потрібно використовувати більш дієві методи: спробувати банджі-джампінг, стрибок з парашутом, освоїти скелелазіння – іншими словами, заглушити запахом екстриму негативний емоційний стан, замінивши його відчуттям радості і гордості за самого себе від вдало пройденого екстремального завдання.
