Триденна рисова дієта
Експрес-дієти завжди користуються величезною популярністю. Триденна рисова дієта, за відгуками, підходить тим, хто хоче за короткий період часу втратити пару зайвих кілограмів. Причин для такої поспішності завжди достатньо. Тим більше, що така недорога рисова дієта, відгуками і результатами схудлих, дуже зручна.
Є два найпопулярніших триденної рисової дієти. Перший варіант – можна вживати тільки рис, питну воду та чай (трав’яний або зелений). Другий – більш м’який, включає меню на всі три дні. Але в обох випадках заборонена сіль, алкоголь і солодке.
Секрет цієї суворої триденної дієти в його очищувальну силу. Потрібно приготувати одну чашку рису, поділити його на порції (4-5) і харчуватися весь день тільки їм. Так як рисові зерна дуже поживні, якщо споживати їх періодично (краще через рівномірні проміжки часу), голоду не буде. Сідати на таку дієту варто не частіше одного разу на місяць. За цей час можна схуднути на 3 кг і навіть більше. Однак, якщо потрібно сильніше знизити вагу, можна продовжити дієту на строк до семи днів. Тільки доведеться включити в щоденний раціон овочі та фрукти (грам 200-300), інакше можна нашкодити здоров’ю.
Існує ще одна триденна рисова дієта, але вона більш м’яка, ніж попередня. З її допомогою можна втратити приблизно 2-2,5 кілограма. Також, як і в моно-дієти, рис під час приготування не повинен бути підсолений. Меню рисової дієти:
1-й день:
- Сніданок: 100 г рис з невеликою кількістю лимонної цедри.
- Обід: суп з овочів (крім картоплі), салат з овочів з краплею оливкової олії), 150 грам рису зі свіжою зеленню і чайною ложкою олії (бажано оливкової або будь-якого іншого рослинного масла).
- Вечеря: суп з овочами, відварений рис (100 г) з морквою, одна чайна ложка сметани (з пониженим вмістом жиру).
2-й день:
- Сніданок: рис (100 г) зі свіжими травами, ложка сметани (зниженої жирності), апельсин.
- Обід: овочевий суп, рис – 100 р.
- Вечеря: рис – 100 г, свіжі овочі (або парові, можна тушковані).
3-й день:
- Сніданок: рис, кориця, грейпфрут.
- Обід: бульйон з овочів, салат (огірки і оливкову олію – 100 р), рису з тушкованими грибами 150 р.
- Вечеря: рис – 100 р, брокколі, приготована на пару – 150 р.
Не варто занадто захоплюватися рисової дієти, потрібно знати міру. Так, цей продукт корисний і поживний, радує результатами, але будь-голод – це стрес. Погодьтеся, дуже складно підтримувати гарний настрій під час чергової дієти. Тому, щоб не піддавати ризику психічний стан і весь організм, не варто занадто сильно захоплюватися дієтами і збільшувати їх тривалість.
