Дієта зменшує вміст солі і оброблених продуктів
Для людей, які хочуть ефективно позбутися від зайвих кілограмів, ідеально підходить рисова дієта для схуднення, за відгуками, так як вона значно знизить кількість споживаної солі і оброблених продуктів. Велика частина калорій, отриманих в цій дієті, надходить з “хороших” вуглеводів, але вони не можуть забезпечити достатню кількість вітамінів або білка, щоб організм функціонував повноцінно, тому варто паралельно приймати вітаміни.
Рисова дієта вважається також короткостроковою програмою по зниженню ваги для боротьби з ожирінням. Це може допомогти людині прийняти здоровий спосіб життя з допомогою дієти і фізичних вправ.
Про користь рису
Рис – один з найпоширеніших продуктів в світі, що забезпечує до 50% калорій для половини населення планети. При всьому розмаїтті видів рису варто пам’ятати, що не всі вони однаково корисні.
Користь рису для здоров’я включає його здатність забезпечувати організм енергією, регулювати функції кишечника, стабілізувати рівень цукру в крові і сповільнювати процес старіння. Він також є джерелом вітаміну B1. Інші переваги включають допомогу рису у догляді за шкірою, прискоренні метаболізму, зниження кров’яного тиску, допомогти у втраті ваги, позитивний вплив на імунну систему, забезпечення захисту від дизентерії, раку і серцевих захворювань. Ці переваги можна знайти в більш ніж сорока тисячах різновидів зернових, доступних у всьому світі. Дві найпоширеніші категорії рису – коричневий і білий. Коричневий рис не обробляється, тому він має високу харчову цінність, тоді як білий рис обробляється так, що зовнішнє покриття видаляється, і в злаку залишається менше поживних речовин. Люди вибирають різні види рису залежно від кулінарних уподобань і потенційних переваг того чи іншого ризику для здоров’я. Наприклад, бурий і коричневий рис, подібно до губки, потрапляючи в травну систему, поглинають токсини.
Рис – чудова дієтична їжа, яка допомагає підтримувати здоров’я організму і покращувати його. Відомо, що коричневий рис допомагає при алергіях, підтримує здорове серце, є чудовою їжею при діабеті II типу. Він може навіть запобігти рак.
Дієта на коричневому рисі – це давня практика, має тисячі років історії. Хоча це більш м’яка форма посту, вона пропонує свої унікальні переваги. Рис не викликає неприємних (можна навіть сказати, екстремальних) симптомів детоксикації, наприклад, як при голодуванні на воді.
Стандартний план голодування на рисі займає 3 дні. Якщо відчуваєте, що це занадто багато, постарайтеся протриматися всього один день і повторити через тиждень.
