Тренування
У психології увага вважається здатністю, яку можна тренувати і досягти високих результатів. Тренувати увагу потрібно відразу з трьох сторін:
- Розвивати концентрацію.
- Працювати з глядацькою увагою.
- Розвивати слухове увагу.
Робота з концентрацією
Щоб поліпшити процес концентрації, фахівці рекомендують вибрати для спостереження якийсь об’єкт і намагатися зосереджувати на ньому свою увагу протягом декількох хвилин. Чим простіше буде цей предмет, тим краще. Наприклад, можна покласти на стіл перед собою книгу і уявляти собі її зміст і головних героїв. Але можна думати про книгу як про предмет з паперу та картону, представляти те жахливе кількість зрізаних дерев, які потрібні для її створення. Ну або просто звернути увагу на форму і колір предмета. Неважливо, на чому саме людина зосередить свою увагу, головне, щоб у фокусі був певний предмет (в конкретному випадку книга).
Щоб тренування принесли кращий результат, можна зосереджувати свою увагу одночасно на декількох предметах. В такому випадку буде тренуватися не тільки концентрація, але і вміння переключати увагу з одного предмета на інший.
